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Features
Rower
概览
10,23
km
距离
30:20
Time
30:20
所用时间
20,2
km/h
配速
86
W
平均 功率
145
bpm
平均 心率
171
bpm
max. 心率
389
kcal
Energy
43
TRIMP
61
m
海拔
手动圈速
计算圈速
分圈
距离
Time
配速
diff
1.
5,00 km
14:50
20,2
km/h
0,0
km/h
2.
5,00 km
14:46
20,3
km/h
+0,1
km/h
3.
0,23 km
0:44
18,4
km/h
-1,8
km/h
Average (total)
20,2
km/h
距离
Time
配速
bpm
功率
elev.
1,00
km
2:47
21,5
km/h
136
bpm
102
W
+9/-4
1,00
km
3:25
17,6
km/h
145
bpm
103
W
+18/-0
1,00
km
3:02
19,7
km/h
127
bpm
57
W
+0/-16
1,00
km
2:31
23,9
km/h
152
bpm
67
W
+0/-7
1,00
km
3:05
19,5
km/h
148
bpm
59
W
+0/-3
1,00
km
2:54
20,7
km/h
149
bpm
83
W
+1/-0
1,00
km
2:53
20,8
km/h
138
bpm
97
W
+4/-9
1,00
km
4:27
13,5
km/h
151
bpm
100
W
+27/-4
1,00
km
2:20
25,7
km/h
150
bpm
99
W
+0/-12
1,00
km
2:12
27,2
km/h
159
bpm
100
W
+0/-5
0,23
km
0:45
18,3
km/h
146
bpm
42
W
+0/-0
心率
心率区间
全部
心率数据
145
bpm
平均 心率
74
%
平均 心率
171
bpm
max. 心率
88
%
max. 心率
389
kcal
Energy
43
TRIMP
2,5
培训效果
+5,2
%
Pa:Hr
-27,4
%
Pw:Hr
38,6
ml/kg
Peak Epoc
Zone
Time
距离
功率
配速
Strefa 1 <60
< 136 bpm / 70 %HRmax
22,8 %
6:56
2,14 km
52 W
18,5 km/h
Strefa 2 60-70
< 151 bpm / 77 %HRmax
42,3 %
12:50
4,47 km
81 W
20,9 km/h
Strefa 3 70-80
< 165 bpm / 85 %HRmax
30,9 %
9:22
3,14 km
94 W
20,1 km/h
Strefa 4 80-90
< 180 bpm / 92 %HRmax
4,0 %
1:13
0,48 km
78 W
23,6 km/h
Strefa 5 >90
≥ 181 bpm / 93 %HRmax
0,0 %
-
-
-
-
配速
配速区间
全部
Pace data
20,2
km/h
平均 Speed
2:58
/km
平均 配速
1,07 / 21,6
km/h
VI / xPace
1,82
有氧效率
Zone
Time
距离
心率
功率
Zone 1
… - 14,9 km/h
18,8 %
5:42
1,04 km
74 %
80 W
Zone 2
15,0 km/h - 19,9 km/h
26,1 %
7:55
2,40 km
73 %
84 W
Zone 3
20,0 km/h - 24,8 km/h
35,0 %
10:38
3,95 km
73 %
69 W
Zone 4
25,0 km/h - 29,8 km/h
16,0 %
4:52
2,17 km
78 %
83 W
Zone 5
30,0 km/h - 35,0 km/h
3,7 %
1:07
0,60 km
76 %
93 W
Zone 6
35,3 km/h - 39,6 km/h
0,4 %
0:07
0,07 km
74 %
127 W
Zone 7
40,4 km/h - …
0,0 %
-
-
-
-
功率
功率区间
全部
Power data
86
W
平均 功率
1,21
W/kg
具体功率
102
W
xPower
1,19
变异指数
3,92
效率指数
0,54
有氧效率
Zone
Time
距离
心率
配速
Zone 1
… - 100 W
86,4 %
26:13
8,71 km
74 %
19,9 km/h
Zone 2
101 W - 200 W
4,7 %
1:26
0,74 km
77 %
31,0 km/h
Zone 3
201 W - 300 W
0,0 %
-
-
-
-
Zone 4
301 W - 400 W
4,1 %
1:14
0,28 km
77 %
13,7 km/h
Zone 5
401 W - …
4,8 %
1:28
0,49 km
75 %
20,2 km/h
路线和海拔数据
10,23
km
距离
+61/-62
m
Ascent/Descent
0,0
Climb Score
20
%
丘陵百分比
1,68
上坡效率
1,07
下坡效率
1,20
%
平均 梯度
10,84
km
Km-effort
爬坡得分视图
高程数据已校正。
附记
装配细节 （文件包含）
其它
21.03.2017
日期
sunny
天气状况
12
°C
温度
4
°C
Dew Point
18
km/h
Wind speed
NE / 30
°
风向
60
%
Humidity
1010
hpa
Pressure
12
°C
风寒系数
11
°C
Heat index
Northtec Gravity DR 2015
Rower
Garmin Forerunner 230
设备
48,87
最大 VO2 估算值
14,6
h
恢复时长
2,5
培训效果
宣传
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