Rower

Visão Global

7,50

Distância

23:12

Tempo

23:12

Tempo decorrido

19,4

km/h

Ritmo

méd. Energia

290

kcal

Energy

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	5,00 km	15:18	19,6km/h	+0,2km/h
2.	2,50 km	7:54	19,0km/h	-0,4km/h
	Average (total)		19,4km/h

Distância	Tempo	Ritmo	Energia	elev.
1,00km	3:14	18,5km/h	50W	+2/-0
1,00km	2:37	23,0km/h	84W	+1/-4
0,99km	2:36	22,9km/h	92W	+0/-1
1,00km	2:42	22,2km/h	122W	+4/-4
1,00km	4:07	14,6km/h	76W	+16/-8
1,00km	3:49	15,7km/h	87W	+12/-11
1,00km	2:32	23,7km/h	77W	+0/-4
0,50km	1:35	19,0km/h	63W	+0/-2

Pace data

19,4

km/h

méd. Velocidade

3:06

/km

méd. Ritmo

1,09 / 21,1

km/h

VI / xPace

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 14,9 km/h	27,6 %	6:24	1,15 km	-	70 W
Zona 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	18,3 %	4:15	1,26 km	-	50 W
Zona 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	32,8 %	7:36	2,84 km	-	74 W
Zona 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	19,8 %	4:36	2,07 km	-	99 W
Zona 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	1,5 %	0:21	0,18 km	-	68 W
Zona 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Zona 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Power data

méd. Energia

1,13

W/kg

Potência específica

xPower

1,24

Índice de Variabilidade

4,04

Índice de eficiência

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Ritmo
Zona 1 … - 100 W	87,8 %	20:22	6,50 km	-	19,2 km/h
Zona 2 101 W - 200 W	4,2 %	0:58	0,47 km	-	29,1 km/h
Zona 3 201 W - 300 W	0,1 %	0:02	0,01 km	-	20,4 km/h
Zona 4 301 W - 400 W	4,5 %	1:03	0,22 km	-	12,4 km/h
Zona 5 401 W - …	3,4 %	0:47	0,30 km	-	23,2 km/h

Dados do percurso e da elevação

7,50

Distância

+37/-37

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

méd. Gradiente

7,87

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Outros

22.03.2017

Data

fair

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

NW / 300

Direção do vento

Humidade

1019

hpa

Pressão

-4

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org