Wettkampf: HALBMARATHON Altes Land

Visión general

21,10

Distancia

1:29:00

Tiempo

1:29:00

Tiempo transcurrido

4:13

/km

Ritmo

171

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 305

kcal

Energía

51,65

VO2max

230

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:07/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:04/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
16.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
17.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
18.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:25/km
19.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:12/km
20.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:01/km
21.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:23/km
22.	0,20 km	0:48	4:05/km	+0:07/km
	Average (total)		4:12/km

1ª/2ª Media
	10,59 km	43:55	4:09/km	+0:03/km
	10,58 km	45:00	4:15/km	-0:03/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:01	4:06/km	152bpm	+0/-4
1,02km	4:16	4:12/km	160bpm	+0/-2
0,98km	4:05	4:09/km	164bpm	+0/-0
1,00km	4:11	4:10/km	164bpm	+0/-0
1,01km	4:12	4:10/km	167bpm	+0/-0
0,99km	4:06	4:09/km	167bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:08/km	168bpm	+0/-0
1,01km	4:11	4:07/km	170bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	170bpm	+0/-0
0,99km	4:06	4:09/km	171bpm	+0/-0
1,01km	4:09	4:06/km	172bpm	+0/-0
1,00km	4:04	4:05/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	174bpm	+0/-0
0,99km	4:05	4:08/km	174bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm	+0/-0
1,01km	4:13	4:10/km	177bpm	+0/-0
1,00km	4:13	4:12/km	178bpm	+0/-0
0,99km	4:35	4:37/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	177bpm	+0/-0
0,99km	4:07	4:11/km	181bpm	+2/-0
1,02km	4:40	4:35/km	180bpm	+2/-0
0,20km	0:49	4:08/km	183bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

171

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

185

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

1 305

kcal

Energía

230

TRIMP

5,0

Efecto de entrenamiento

+8,0

Pa:Hr

110,7

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	185:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,3 %	0:17	0,08 km	-	3:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	5:27	1,31 km	-	4:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	87,6 %	1:17:57	18,57 km	-	4:12/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	6,0 %	5:18	1,24 km	-	4:16/km

Dato de ritmo

4:13

/km

promedio Ritmo

14,2

km/h

promedio Velocidad

4:12

/km

promedio GAP

51,65

VO₂max efectivo

1,01 / 4:10

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:52	0,23 km	89 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	48 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:18	0,06 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:15	0,05 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	1:12	0,26 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	87,0 %	1:17:24	18,56 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,8 %	7:51	2,00 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	67 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	70 %	-

Ruta y datos de elevación

21,10

Distancia

+2/-4

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,03

promedio Gradiente

21,12

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

164

spm

Cadencia (Carrera)

1,45

Longitud de zancada

14596

Pasos totales

Misceláneo

26.03.2017

Fecha

10:00

Tiempo del día

cambiante

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

Humedad

1027

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Dispositivo

Rersultado de carrera HALBMARATHON Altes Land

Distancia oficial: 21,1 km
Tiempo oficial: 1:29:00
VO₂max efectivo: 51,65
Clasificación por edad: 71,84 %

Fuente de datos de clima: openweathermap.org