Wettkampf: HALBMARATHON Altes Land

Visão Global

21,10

Distância

1:29:00

Tempo

1:29:00

Tempo decorrido

4:13

/km

Ritmo

171

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 305

kcal

Energy

51,65

VO2max

230

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:07/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:04/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
16.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
17.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
18.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:25/km
19.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:12/km
20.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:01/km
21.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:23/km
22.	0,20 km	0:48	4:05/km	+0:07/km
	Average (total)		4:12/km

1ª/2ª metade
	10,59 km	43:55	4:09/km	+0:03/km
	10,58 km	45:00	4:15/km	-0:03/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	4:01	4:06/km	152bpm	+0/-4
1,02km	4:16	4:12/km	160bpm	+0/-2
0,98km	4:05	4:09/km	164bpm	+0/-0
1,00km	4:11	4:10/km	164bpm	+0/-0
1,01km	4:12	4:10/km	167bpm	+0/-0
0,99km	4:06	4:09/km	167bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:08/km	168bpm	+0/-0
1,01km	4:11	4:07/km	170bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	170bpm	+0/-0
0,99km	4:06	4:09/km	171bpm	+0/-0
1,01km	4:09	4:06/km	172bpm	+0/-0
1,00km	4:04	4:05/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	174bpm	+0/-0
0,99km	4:05	4:08/km	174bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm	+0/-0
1,01km	4:13	4:10/km	177bpm	+0/-0
1,00km	4:13	4:12/km	178bpm	+0/-0
0,99km	4:35	4:37/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	177bpm	+0/-0
0,99km	4:07	4:11/km	181bpm	+2/-0
1,02km	4:40	4:35/km	180bpm	+2/-0
0,20km	0:49	4:08/km	183bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

171

bpm

méd. Ritmo cardíaco

185

bpm

máx. Ritmo cardíaco

1 305

kcal

Energy

230

TRIMP

5,0

Efeito de formação

+8,0

Pa:Hr

110,7

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	185:11/km
Zona 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,3 %	0:17	0,08 km	-	3:45/km
Zona 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	5:27	1,31 km	-	4:09/km
Zona 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	87,6 %	1:17:57	18,57 km	-	4:12/km
Zona 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	6,0 %	5:18	1,24 km	-	4:16/km

Pace data

4:13

/km

méd. Ritmo

14,2

km/h

méd. Velocidade

4:12

/km

méd. GAP

51,65

_VO2maxefetivo

1,01 / 4:10

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,09

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:52	0,23 km	89 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	48 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:18	0,06 km	88 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:15	0,05 km	91 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	1:12	0,26 km	90 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	87,0 %	1:17:24	18,56 km	87 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	8,8 %	7:51	2,00 km	86 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	67 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	70 %	-

Dados do percurso e da elevação

21,10

Distância

+2/-4

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,03

méd. Gradiente

21,12

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (Corrida)

1,45

Comprimento da passada

14596

Total de passos

Outros

26.03.2017

Data

10:00

Hora do dia

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

Humidade

1027

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

Device

Resultado da corrida HALBMARATHON Altes Land

Distância oficial: 21,1 km
Tempo oficial: 1:29:00
_VO2maxefetivo: 51,65
Age grade: 71,84 %

Source of weather data: openweathermap.org