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Wettkampf: HALBMARATHON Altes Land

概览

21,10

km

距离

1:29:00

Time

1:29:00

所用时间

4:13

/km

配速

171

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

1 305

kcal

Energy

51,65

VO2max

230

TRIMP

2

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:06/km
2.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
3.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
5.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
6.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:04/km
8.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
9.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
10.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
11.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:06/km
12.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:07/km
13.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:05/km
14.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:04/km
15.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
16.	1,00 km	4:10	4:10/km	+0:02/km
17.	1,00 km	4:12	4:12/km	-0:00/km
18.	1,00 km	4:37	4:37/km	-0:25/km
19.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:12/km
20.	1,00 km	4:11	4:11/km	+0:01/km
21.	1,00 km	4:35	4:35/km	-0:23/km
22.	0,20 km	0:48	4:05/km	+0:07/km
	Average (total)		4:12/km

上半场/下半场
	10,59 km	43:55	4:09/km	+0:03/km
	10,58 km	45:00	4:15/km	-0:03/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
0,98km	4:01	4:06/km	152bpm	+0/-4
1,02km	4:16	4:12/km	160bpm	+0/-2
0,98km	4:05	4:09/km	164bpm	+0/-0
1,00km	4:11	4:10/km	164bpm	+0/-0
1,01km	4:12	4:10/km	167bpm	+0/-0
0,99km	4:06	4:09/km	167bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:08/km	168bpm	+0/-0
1,01km	4:11	4:07/km	170bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	170bpm	+0/-0
0,99km	4:06	4:09/km	171bpm	+0/-0
1,01km	4:09	4:06/km	172bpm	+0/-0
1,00km	4:04	4:05/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:06	4:07/km	174bpm	+0/-0
0,99km	4:05	4:08/km	174bpm	+0/-0
1,00km	4:09	4:09/km	175bpm	+0/-0
1,01km	4:13	4:10/km	177bpm	+0/-0
1,00km	4:13	4:12/km	178bpm	+0/-0
0,99km	4:35	4:37/km	173bpm	+0/-0
1,00km	4:24	4:24/km	177bpm	+0/-0
0,99km	4:07	4:11/km	181bpm	+2/-0
1,02km	4:40	4:35/km	180bpm	+2/-0
0,20km	0:49	4:08/km	183bpm	+0/-0

心率数据

171

bpm

平均心率

87

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

1 305

kcal

Energy

230

TRIMP

5,0

培训效果

+8,0

%

Pa:Hr

110,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 51 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	185:11/km
Zone 2 < 140 bpm / 71 %HRmax	0,3 %	0:17	0,08 km	-	3:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 82 %HRmax	6,1 %	5:27	1,31 km	-	4:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 92 %HRmax	87,6 %	1:17:57	18,57 km	-	4:12/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 92 %HRmax	6,0 %	5:18	1,24 km	-	4:16/km

Pace data

4:13

/km

平均配速

14,2

km/h

平均 Speed

4:12

/km

平均 GAP

51,65

有效_VO2max

1,01 / 4:10

/km

VI / xPace

1,01 / 4:10

/km

VI / xGAP

1,09

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	2,1 %	1:52	0,23 km	89 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	48 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	0,3 %	0:18	0,06 km	88 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	0,3 %	0:15	0,05 km	91 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,3 %	1:12	0,26 km	90 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	87,0 %	1:17:24	18,56 km	87 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	8,8 %	7:51	2,00 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	67 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	0:02	0,01 km	70 %	-

路线和海拔数据

21,10

km

距离

+2/-4

m

Ascent/Descent

0

%

丘陵百分比

0,03

%

平均梯度

21,12

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,45

m

步幅

14596

步骤总数

其它

26.03.2017

日期

10:00

时间

changeable

天气状况

11

°C

温度

3

°C

Dew Point

5

km/h

Wind speed

57

%

Humidity

1027

hpa

Pressure

11

°C

风寒系数

10

°C

Heat index

Salming Speed 2014

Schuhe

Garmin Forerunner 235

设备

竞赛成绩 HALBMARATHON Altes Land

官方距离: 21,1 km
正式时间: 1:29:00
有效_VO2max: 51,65
年龄等级: 71,84 %

Source of weather data: openweathermap.org

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