Rower

Oversikt

7,79

Distanse

39:04

Tid

39:04

Forløpt tid

12,0

km/h

Tempo

gjsn. Kraft

488

kcal

Energi

TRIMP

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	5,00 km	29:36	10,1km/h	-1,8km/h
2.	2,79 km	9:28	17,7km/h	+5,7km/h
	Average (total)		12,0km/h

Distanse	Tid	Tempo	Kraft	elev.
1,00km	6:40	9,0km/h	33W	+0/-0
0,99km	5:36	10,6km/h	46W	+1/-0
1,00km	3:35	16,8km/h	113W	+9/-0
1,00km	5:51	10,2km/h	49W	+1/-4
1,00km	7:53	7,6km/h	81W	+9/-4
1,00km	4:48	12,5km/h	83W	+8/-2
1,00km	2:27	24,5km/h	87W	+0/-18
0,79km	2:14	21,3km/h	66W	+0/-0

Tempodata

12,0

km/h

gjsn. Hastighet

5:01

/km

gjsn. Tempo

1,44 / 17,2

km/h

VI / xPace

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 14,9 km/h	55,8 %	21:47	1,41 km	-	11 W
Sone 2 15,0 km/h - 19,9 km/h	17,3 %	6:46	2,02 km	-	69 W
Sone 3 20,0 km/h - 24,8 km/h	14,8 %	5:48	2,20 km	-	70 W
Sone 4 25,0 km/h - 29,8 km/h	10,8 %	4:14	1,90 km	-	96 W
Sone 5 30,0 km/h - 35,0 km/h	1,2 %	0:29	0,25 km	-	116 W
Sone 6 35,3 km/h - 39,6 km/h	0,0 %	-	-	-	-
Sone 7 40,4 km/h - …	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

gjsn. Kraft

0,92

W/kg

Spesifikk kraft

xPower

1,37

Variabilitetsindeks

3,07

Effektivitetsindeks

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	91,6 %	35:46	6,60 km	-	11,1 km/h
Sone 2 101 W - 200 W	2,3 %	0:53	0,44 km	-	30,1 km/h
Sone 3 201 W - 300 W	4,7 %	1:51	0,52 km	-	16,8 km/h
Sone 4 301 W - 400 W	1,3 %	0:31	0,21 km	-	24,5 km/h
Sone 5 401 W - …	0,1 %	0:03	0,02 km	-	19,2 km/h

Løype og elevasjonsdata

7,79

Distanse

+32/-32

Stigning/Fall

0,0

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

0,82

gjsn. Stigningsgrad

8,11

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Diverse

05.04.2017

Dato

skyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

SØ / 150

Vindretning

Luftfuktighet

1021

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Northtec Gravity DR 2015

Rower

Garmin Forerunner 230

Enheter