Bieg tempowy

Visión general

6,40

Distancia

32:54

Tiempo

32:54

Tiempo transcurrido

5:08

/km

Ritmo

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

188

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

435

kcal

Energía

46,56

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:21/km
2.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:13/km
3.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:25/km
7.	0,40 km	1:40	4:08/km	+1:00/km
	Average (total)		5:08/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:28	5:28/km	151bpm	+5/-0
1,00km	5:20	5:21/km	165bpm	+16/-1
1,00km	5:21	5:21/km	159bpm	+0/-16
1,00km	5:06	5:06/km	169bpm	+0/-4
1,00km	5:15	5:14/km	168bpm	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	176bpm	+4/-1
0,40km	1:41	4:11/km	183bpm	+1/-4

Datos de frecuencia cardiaca

165

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

188

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

435

kcal

Energía

TRIMP

3,7

Efecto de entrenamiento

-0,3

Pa:Hr

95,0

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,8 %	0:36	0,10 km	-	5:44/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	2:03	0,36 km	-	5:40/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	37,3 %	12:17	2,29 km	-	5:22/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	43,8 %	14:25	2,79 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	10,8 %	3:33	0,86 km	-	4:09/km

Dato de ritmo

5:08

/km

promedio Ritmo

11,7

km/h

promedio Velocidad

5:07

/km

promedio GAP

46,56

VO₂max efectivo

1,01 / 5:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:38	0,08 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,5 %	1:09	0,19 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,3 %	7:01	1,22 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,8 %	13:45	2,63 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,0 %	6:16	1,29 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	2:50	0,69 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	1:09	0,28 km	94 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	95 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

6,40

Distancia

+28/-29

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,99

Eficiencia cuesta arriba

0,95

Eficiencia cuesta abajo

0,89

promedio Gradiente

6,68

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,14

Longitud de zancada

5593

Pasos totales

Misceláneo

07.04.2017

Fecha

nuboso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

SE / 140

Dirección del viento

Humedad

1016

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org