Bieg tempowy

Visão Global

6,40

Distância

32:54

Tempo

32:54

Tempo decorrido

5:08

/km

Ritmo

165

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

435

kcal

Energy

46,56

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:21/km
2.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:13/km
3.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:25/km
7.	0,40 km	1:40	4:08/km	+1:00/km
	Average (total)		5:08/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:28	5:28/km	151bpm	+5/-0
1,00km	5:20	5:21/km	165bpm	+16/-1
1,00km	5:21	5:21/km	159bpm	+0/-16
1,00km	5:06	5:06/km	169bpm	+0/-4
1,00km	5:15	5:14/km	168bpm	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	176bpm	+4/-1
0,40km	1:41	4:11/km	183bpm	+1/-4

Dados do ritmo cardíaco

165

bpm

méd. Ritmo cardíaco

188

bpm

máx. Ritmo cardíaco

435

kcal

Energy

TRIMP

3,7

Efeito de formação

-0,3

Pa:Hr

95,0

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,8 %	0:36	0,10 km	-	5:44/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	2:03	0,36 km	-	5:40/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	37,3 %	12:17	2,29 km	-	5:22/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	43,8 %	14:25	2,79 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	10,8 %	3:33	0,86 km	-	4:09/km

Pace data

5:08

/km

méd. Ritmo

11,7

km/h

méd. Velocidade

5:07

/km

méd. GAP

46,56

_VO2maxefetivo

1,01 / 5:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:38	0,08 km	83 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	3,5 %	1:09	0,19 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	21,3 %	7:01	1,22 km	82 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,8 %	13:45	2,63 km	84 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	19,0 %	6:16	1,29 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	2:50	0,69 km	92 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	1:09	0,28 km	94 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	95 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

6,40

Distância

+28/-29

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

0,99

Eficiência em Subida

0,95

Eficiência em Descida

0,89

méd. Gradiente

6,68

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,14

Comprimento da passada

5593

Total de passos

Outros

07.04.2017

Data

nublado

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 140

Direção do vento

Humidade

1016

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org