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Bieg tempowy

概览

6,40

km

距离

32:54

Time

32:54

所用时间

5:08

/km

配速

165

bpm

平均心率

188

bpm

max. 心率

435

kcal

Energy

46,56

VO2max

76

TRIMP

28

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:29	5:29/km	-0:21/km
2.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:13/km
3.	1,00 km	5:21	5:21/km	-0:13/km
4.	1,00 km	5:06	5:06/km	+0:02/km
5.	1,00 km	5:14	5:14/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:43	4:43/km	+0:25/km
7.	0,40 km	1:40	4:08/km	+1:00/km
	Average (total)		5:08/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:28	5:28/km	151bpm	+5/-0
1,00km	5:20	5:21/km	165bpm	+16/-1
1,00km	5:21	5:21/km	159bpm	+0/-16
1,00km	5:06	5:06/km	169bpm	+0/-4
1,00km	5:15	5:14/km	168bpm	+0/-0
1,00km	4:43	4:43/km	176bpm	+4/-1
0,40km	1:41	4:11/km	183bpm	+1/-4

心率数据

165

bpm

平均心率

85

%

平均心率

188

bpm

max. 心率

96

%

max. 心率

435

kcal

Energy

76

TRIMP

3,7

培训效果

-0,3

%

Pa:Hr

95,0

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	1,8 %	0:36	0,10 km	-	5:44/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	6,2 %	2:03	0,36 km	-	5:40/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	37,3 %	12:17	2,29 km	-	5:22/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	43,8 %	14:25	2,79 km	-	5:09/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	10,8 %	3:33	0,86 km	-	4:09/km

Pace data

5:08

/km

平均配速

11,7

km/h

平均 Speed

5:07

/km

平均 GAP

46,56

有效_VO2max

1,01 / 5:05

/km

VI / xPace

1,01 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,93

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:38	0,08 km	83 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	3,5 %	1:09	0,19 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,3 %	7:01	1,22 km	82 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,8 %	13:45	2,63 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	19,0 %	6:16	1,29 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	8,6 %	2:50	0,69 km	92 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	1:09	0,28 km	94 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,3 %	0:06	0,02 km	95 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

6,40

km

距离

+28/-29

m

Ascent/Descent

3

%

丘陵百分比

0,99

上坡效率

0,95

下坡效率

0,89

%

平均梯度

6,68

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,14

m

步幅

5593

步骤总数

其它

07.04.2017

日期

cloudy

天气状况

6

°C

温度

5

°C

Dew Point

22

km/h

Wind speed

SE / 140

°

风向

94

%

Humidity

1016

hpa

Pressure

1

°C

风寒系数

5

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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