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Dauerlauf

Kombinierte Daten

4,04

km

Distanz

24:46

Zeit

6:08

/km

durchschn. Pace

9,8

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

6:07

/km

durchschn. GAP

4,16

km

Km-effort

0,91

Aerobe Effizienz

1,00 / 6:07

/km

VI / xPace

1,01 / 6:04

/km

VI / xGAP

41,84

Effektiver VO₂max

41

TRIMP

140

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

152

bpm

max. Herzfrequenz

85

%

max. Herzfrequenz

314

kcal

Energie

+7,6

%

Pa:Hr

24:47

Verstrichene Zeit

+12/-14

m

Anstieg/Abstieg

0,64

%

durchschn. Steigung

10

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	42,0 %	10:23	1,46 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	13,0 %	3:13	0,50 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	16,8 %	4:09	0,72 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	14,9 %	3:41	0,77 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,7 %	1:54	0,43 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,8 %	0:41	0,07 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,7 %	0:40	0,11 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,2 %	0:03	-	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:01	-	78 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	2,1 %	0:31	0,07 km	-	7:29/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	97,9 %	24:15	3,98 km	-	6:06/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:45	5:44/km	140bpm	+4/-1
0,99km	6:06	6:13/km	140bpm	+1/-0
1,01km	6:20	6:20/km	139bpm	+2/-8
0,99km	6:21	6:23/km	142bpm	+8/-8
0,05km	0:14	5:33/km	142bpm	+0/-1

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,01

m

Schrittlänge

4012

Schritte insgesamt

Sonstiges

10.04.2017

Datum

bewölkt

Wetterbedingungen

8

°C

Temperatur

3

°C

Dew Point

19

km/h

Wind

NW / 294

°

Windrichtung

73

%

Luftfeuchtigkeit

4

°C

Gefühlte Temperatur

7

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

4,0

lnRMSSD

424

ms

durchschn. R-R Intervall

54

ms

RMSSD

48

ms

SDSD

39

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

17,9

%

pNN50

26,6

%

pNN20

0,1

%

Anomalien

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