Dauerlauf

Visión general

7,50

Distancia

31:06

Tiempo

31:31

Tiempo transcurrido

4:09

/km

Ritmo

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

509

kcal

Energía

54,20

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:24	4:24/km	-0:15/km
3.	1,00 km	4:07	4:07/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:09/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:04/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:10/km
8.	0,50 km	2:02	4:06/km	+0:03/km
	Average (total)		4:09/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm
1,00km	4:06	4:06/km	154bpm
0,98km	4:20	4:24/km	168bpm
1,00km	4:06	4:06/km	164bpm
1,01km	4:22	4:19/km	170bpm
0,99km	4:03	4:05/km	173bpm
1,00km	4:04	4:04/km	173bpm
0,99km	3:58	3:59/km	175bpm
0,51km	2:07	4:09/km	177bpm

Datos de frecuencia cardiaca

169

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

180

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

509

kcal

Energía

TRIMP

3,4

Efecto de entrenamiento

+1,3

Pa:Hr

68,3

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,3 %	0:06	0,02 km	-	5:50/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,4 %	0:08	0,03 km	-	3:51/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,4 %	2:37	0,63 km	-	4:08/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	90,8 %	28:15	6,81 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

4:09

/km

promedio Ritmo

14,5

km/h

promedio Velocidad

4:08

/km

promedio GAP

54,20

VO₂max efectivo

1,01 / 4:06

/km

VI / xPace

1,01 / 4:06

/km

VI / xGAP

1,12

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zone 1 … - 6:31/km	0,4 %	0:08	0,02 km	68 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,2 %	0:22	0,05 km	82 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,9 %	0:17	0,05 km	83 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	3,9 %	1:13	0,23 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	3:45	0,79 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	42,0 %	13:03	3,08 km	82 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	35,1 %	10:55	2,84 km	83 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	4,1 %	1:17	0,39 km	85 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,3 %	0:06	0,04 km	79 %	-

Ruta y datos de elevación

7,50

Distancia

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,04

Eficiencia cuesta abajo

0,00

promedio Gradiente

7,50

Km-effort

Dinámicas de carrera

160

spm

Cadencia (Carrera)

1,51

Longitud de zancada

11,6

Oscilación vertical

7,7

ratio vertical

258

Tiempo de contacto con el suelo

50,2L/49,8R

Balance de contacto con el suelo

117

Tiempo de vuelo

31,2

Proporción de vuelo

4976

Pasos totales

Misceláneo

15.04.2017

Fecha

chubasco

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

km/h

Velocidad del viento

O / 280

Dirección del viento

°C

Temperatura percibida

Garmin Forerunner 920XT

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org

#	Tiempo	Duración	Frecuencia cardíaca (al comienzo)	Frecuencia cardíaca (al final)
1.	11:46	0:26	168 bpm	-16 bpm =	152 bpm
	0:26

Variabilidad de frecuencia cardíaca

3,0

lnRMSSD

356

promedio intervalo RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,5

pNN20

1,6

Anomalías