Bieg tempowy

Visión general

5,19

Distancia

26:57

Tiempo

26:57

Tiempo transcurrido

5:12

/km

Ritmo

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

350

kcal

Energía

47,26

VO2max

TRIMP

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:22/km
4.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:38/km
6.	0,19 km	0:49	4:18/km	+0:54/km
	Average (total)		5:12/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:10	5:10/km	161bpm	+5/-0
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+16/-1
1,00km	5:34	5:34/km	147bpm	+0/-16
1,00km	5:07	5:07/km	164bpm	+4/-9
1,00km	4:34	4:34/km	176bpm	+0/-0
0,19km	0:50	4:20/km	179bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

162

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

183

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

350

kcal

Energía

TRIMP

3,3

Efecto de entrenamiento

-4,3

Pa:Hr

79,4

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	5,3 %	1:25	0,19 km	-	7:31/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	10,6 %	2:52	0,49 km	-	5:50/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	39,9 %	10:45	2,01 km	-	5:21/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	42,1 %	11:21	2,36 km	-	4:48/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	2,2 %	0:35	0,13 km	-	4:20/km

Dato de ritmo

5:12

/km

promedio Ritmo

11,6

km/h

promedio Velocidad

5:11

/km

promedio GAP

47,26

VO₂max efectivo

1,02 / 5:06

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:48	0,14 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:28	0,07 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	2:27	0,43 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,9 %	11:18	2,17 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,2 %	7:04	1,47 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	14,1 %	3:48	0,88 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:05	0,02 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

5,19

Distancia

+24/-25

Ascenso/Descent

0,0

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

1,05

Eficiencia cuesta arriba

0,89

Eficiencia cuesta abajo

0,94

promedio Gradiente

5,43

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

170

spm

Cadencia (Carrera)

1,13

Longitud de zancada

4582

Pasos totales

Misceláneo

17.04.2017

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

S / 160

Dirección del viento

Humedad

1013

hpa

Presión

-1

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Dispositivo

Fuente de datos de clima: openweathermap.org