Bieg tempowy

Visão Global

5,19

Distância

26:57

Tempo

26:57

Tempo decorrido

5:12

/km

Ritmo

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

350

kcal

Energy

47,26

VO2max

TRIMP

Altura

Voltas

	Distância	Tempo	Ritmo	dif
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:22/km
4.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:38/km
6.	0,19 km	0:49	4:18/km	+0:54/km
	Average (total)		5:12/km

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:10	5:10/km	161bpm	+5/-0
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+16/-1
1,00km	5:34	5:34/km	147bpm	+0/-16
1,00km	5:07	5:07/km	164bpm	+4/-9
1,00km	4:34	4:34/km	176bpm	+0/-0
0,19km	0:50	4:20/km	179bpm	+0/-0

Dados do ritmo cardíaco

162

bpm

méd. Ritmo cardíaco

183

bpm

máx. Ritmo cardíaco

350

kcal

Energy

TRIMP

3,3

Efeito de formação

-4,3

Pa:Hr

79,4

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	5,3 %	1:25	0,19 km	-	7:31/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	10,6 %	2:52	0,49 km	-	5:50/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	39,9 %	10:45	2,01 km	-	5:21/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	42,1 %	11:21	2,36 km	-	4:48/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	2,2 %	0:35	0,13 km	-	4:20/km

Pace data

5:12

/km

méd. Ritmo

11,6

km/h

méd. Velocidade

5:11

/km

méd. GAP

47,26

_VO2maxefetivo

1,02 / 5:06

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,93

Eficiência aeróbica

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Zona 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:48	0,14 km	73 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:28	0,07 km	79 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	2:27	0,43 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	41,9 %	11:18	2,17 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	26,2 %	7:04	1,47 km	86 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	14,1 %	3:48	0,88 km	90 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:05	0,02 km	89 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Dados do percurso e da elevação

5,19

Distância

+24/-25

Ascent/Descent

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

1,05

Eficiência em Subida

0,89

Eficiência em Descida

0,94

méd. Gradiente

5,43

Km-effort

Vista da pontuação de subida

Os dados de elevação foram corrigidos.

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,13

Comprimento da passada

4582

Total de passos

Outros

17.04.2017

Data

chuvoso

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

S / 160

Direção do vento

Humidade

1013

hpa

Pressão

-1

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

Device

Source of weather data: openweathermap.org