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Bieg tempowy

概览

5,19

km

距离

26:57

Time

26:57

所用时间

5:12

/km

配速

162

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

350

kcal

Energy

47,26

VO2max

58

TRIMP

24

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:10	5:10/km	+0:02/km
2.	1,00 km	5:43	5:43/km	-0:31/km
3.	1,00 km	5:34	5:34/km	-0:22/km
4.	1,00 km	5:07	5:07/km	+0:05/km
5.	1,00 km	4:34	4:34/km	+0:38/km
6.	0,19 km	0:49	4:18/km	+0:54/km
	Average (total)		5:12/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:10	5:10/km	161bpm	+5/-0
1,00km	5:43	5:43/km	164bpm	+16/-1
1,00km	5:34	5:34/km	147bpm	+0/-16
1,00km	5:07	5:07/km	164bpm	+4/-9
1,00km	4:34	4:34/km	176bpm	+0/-0
0,19km	0:50	4:20/km	179bpm	+0/-0

心率数据

162

bpm

平均心率

83

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

94

%

max. 心率

350

kcal

Energy

58

TRIMP

3,3

培训效果

-4,3

%

Pa:Hr

79,4

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Strefa 1 <60 < 136 bpm / 70 %HRmax	5,3 %	1:25	0,19 km	-	7:31/km
Strefa 2 60-70 < 151 bpm / 77 %HRmax	10,6 %	2:52	0,49 km	-	5:50/km
Strefa 3 70-80 < 165 bpm / 85 %HRmax	39,9 %	10:45	2,01 km	-	5:21/km
Strefa 4 80-90 < 180 bpm / 92 %HRmax	42,1 %	11:21	2,36 km	-	4:48/km
Strefa 5 >90 ≥ 181 bpm / 93 %HRmax	2,2 %	0:35	0,13 km	-	4:20/km

Pace data

5:12

/km

平均配速

11,6

km/h

平均 Speed

5:11

/km

平均 GAP

47,26

有效_VO2max

1,02 / 5:06

/km

VI / xPace

1,02 / 5:04

/km

VI / xGAP

0,93

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	6,7 %	1:48	0,14 km	73 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,7 %	0:28	0,07 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	9,1 %	2:27	0,43 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	41,9 %	11:18	2,17 km	82 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	26,2 %	7:04	1,47 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	14,1 %	3:48	0,88 km	90 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:05	0,02 km	89 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,19

km

距离

+24/-25

m

Ascent/Descent

4

%

丘陵百分比

1,05

上坡效率

0,89

下坡效率

0,94

%

平均梯度

5,43

km

Km-effort

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,13

m

步幅

4582

步骤总数

其它

17.04.2017

日期

rainy

天气状况

3

°C

温度

2

°C

Dew Point

6

km/h

Wind speed

S / 160

°

风向

95

%

Humidity

1013

hpa

Pressure

-1

°C

风寒系数

2

°C

Heat index

New Balance Fresh Foam Zante V2 (2016)

Buty

Garmin Forerunner 230

设备

Source of weather data: openweathermap.org

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