Laufen

Visión general

47,08

Distancia

5:04:06

Tiempo

5:04:30

Tiempo transcurrido

6:28

/km

Ritmo

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

2 829

kcal

Energía

37,77

VO2max

641

TRIMP

1 132

Altitud

Vueltas

	Distancia	Tiempo	Ritmo	diferencia
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:54/km
2.	1,00 km	5:18	5:18/km	+1:10/km
3.	1,00 km	6:34	6:34/km	-0:06/km
4.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:42/km
5.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:14/km
6.	1,00 km	6:39	6:39/km	-0:11/km
7.	1,00 km	6:14	6:14/km	+0:14/km
8.	1,00 km	6:05	6:05/km	+0:23/km
9.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:40/km
10.	1,00 km	6:25	6:25/km	+0:03/km
11.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:45/km
12.	1,00 km	5:55	5:55/km	+0:33/km
13.	1,00 km	5:56	5:56/km	+0:32/km
14.	1,00 km	6:19	6:19/km	+0:09/km
15.	1,00 km	6:45	6:45/km	-0:17/km
16.	1,00 km	5:49	5:49/km	+0:39/km
17.	1,00 km	5:23	5:23/km	+1:05/km
18.	1,00 km	6:11	6:11/km	+0:17/km
19.	1,00 km	5:36	5:36/km	+0:52/km
20.	1,00 km	8:33	8:33/km	-2:05/km
21.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:07/km
22.	1,00 km	6:16	6:16/km	+0:12/km
23.	1,00 km	5:51	5:51/km	+0:37/km
24.	1,00 km	5:48	5:48/km	+0:40/km
25.	1,00 km	7:03	7:03/km	-0:35/km
26.	1,00 km	5:40	5:40/km	+0:48/km
27.	1,00 km	5:16	5:16/km	+1:12/km
28.	1,00 km	7:09	7:09/km	-0:41/km
29.	1,00 km	9:14	9:14/km	-2:46/km
30.	1,00 km	6:27	6:27/km	+0:01/km
31.	1,00 km	5:50	5:50/km	+0:38/km
32.	1,00 km	6:08	6:08/km	+0:20/km
33.	1,00 km	6:10	6:10/km	+0:18/km
34.	1,00 km	6:28	6:28/km	-0:00/km
35.	1,00 km	6:42	6:42/km	-0:14/km
36.	1,00 km	10:06	10:06/km	-3:38/km
37.	1,00 km	6:37	6:37/km	-0:09/km
38.	1,00 km	6:32	6:32/km	-0:04/km
39.	1,00 km	6:17	6:17/km	+0:11/km
40.	1,00 km	10:22	10:22/km	-3:54/km
41.	1,00 km	7:53	7:53/km	-1:25/km
42.	1,00 km	7:33	7:33/km	-1:05/km
43.	1,00 km	6:22	6:22/km	+0:06/km
44.	1,00 km	5:44	5:44/km	+0:44/km
45.	1,00 km	5:43	5:43/km	+0:45/km
46.	1,00 km	5:46	5:46/km	+0:42/km
47.	1,00 km	5:35	5:35/km	+0:53/km
48.	0,08 km	0:27	5:46/km	+0:41/km
	Average (total)		6:28/km

Distancia	Tiempo	Ritmo	bpm	elev.
0,98km	5:27	5:35/km	135bpm	+8/-0
1,02km	5:24	5:18/km	147bpm	+11/-16
1,00km	6:33	6:34/km	150bpm	+40/-26
0,99km	5:44	5:46/km	146bpm	+24/-9
1,01km	6:17	6:14/km	151bpm	+44/-38
1,00km	6:39	6:39/km	151bpm	+35/-30
1,00km	6:13	6:14/km	148bpm	+23/-42
0,99km	6:01	6:05/km	148bpm	+29/-32
1,01km	5:52	5:49/km	151bpm	+34/-15
0,99km	6:22	6:26/km	150bpm	+22/-32
1,01km	5:44	5:41/km	149bpm	+13/-24
1,01km	5:59	5:56/km	151bpm	+18/-27
0,99km	5:53	5:56/km	150bpm	+34/-27
1,00km	6:21	6:19/km	147bpm	+25/-13
1,00km	6:43	6:45/km	149bpm	+29/-0
1,00km	5:50	5:48/km	145bpm	+11/-28
1,00km	5:22	5:23/km	141bpm	+0/-35
1,00km	6:11	6:12/km	139bpm	+0/-33
1,00km	5:34	5:35/km	145bpm	+14/-26
0,99km	8:31	8:35/km	151bpm	+65/-48
1,00km	6:22	6:22/km	149bpm	+5/-48
1,01km	6:18	6:16/km	148bpm	+31/-29
1,00km	5:52	5:50/km	147bpm	+29/-21
1,00km	5:48	5:48/km	151bpm	+42/-9
1,00km	7:02	7:02/km	150bpm	+19/-17
0,99km	5:39	5:40/km	153bpm	+15/-32
1,00km	5:16	5:16/km	152bpm	+3/-41
1,00km	7:09	7:08/km	147bpm	+11/-14
0,99km	9:14	9:16/km	149bpm	+80/-0
1,00km	6:28	6:27/km	152bpm	+31/-7
1,00km	5:50	5:50/km	150bpm	+30/-51
0,99km	6:06	6:09/km	153bpm	+21/-20
1,01km	6:14	6:10/km	144bpm	+0/-59
1,00km	6:28	6:28/km	149bpm	+9/-13
0,99km	6:40	6:43/km	150bpm	+23/-23
1,01km	10:08	10:07/km	149bpm	+44/-5
0,98km	6:30	6:37/km	150bpm	+41/-26
1,02km	6:38	6:32/km	149bpm	+20/-66
1,00km	6:17	6:16/km	151bpm	+21/-14
1,00km	10:19	10:22/km	154bpm	+83/-5
0,99km	7:51	7:55/km	153bpm	+33/-0
1,01km	7:37	7:34/km	154bpm	+33/-4
0,99km	6:20	6:23/km	152bpm	+0/-13
1,00km	5:44	5:44/km	148bpm	+0/-21
0,99km	5:41	5:43/km	149bpm	+0/-32
1,01km	5:49	5:45/km	149bpm	+18/-43
1,00km	5:37	5:36/km	154bpm	+8/-21
0,08km	0:29	5:55/km	156bpm	+0/-0

Datos de frecuencia cardiaca

149

bpm

promedio Frecuencia cardíaca

157

bpm

máx. Frecuencia cardíaca

2 829

kcal

Energía

641

TRIMP

+8,1

Pa:Hr

65,6

ml/kg

EPOC Máximo

Zona		Tiempo	Distancia	Potencia	Ritmo
Zona 1 < 100 bpm / 55 %HRmax	0,0 %	0:01	0,00 km	-	7:21/km
Zona 2 < 140 bpm / 77 %HRmax	4,5 %	13:34	1,99 km	-	6:49/km
Zona 3 < 160 bpm / 88 %HRmax	95,5 %	4:50:31	45,08 km	-	6:27/km
Zona 4 < 180 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zona 5 ≥ 181 bpm / 99 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Dato de ritmo

6:28

/km

promedio Ritmo

9,3

km/h

promedio Velocidad

6:17

/km

promedio GAP

37,77

VO₂max efectivo

1,06 / 6:07

/km

VI / xPace

1,05 / 6:00

/km

VI / xGAP

0,84

Eficiencia Aeróbica

Zona		Tiempo	Distancia	Frecuencia cardíaca	Potencia
Zona 1 … - 6:31/km	35,8 %	1:48:51	12,19 km	82 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	15,9 %	48:25	7,74 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	25,5 %	1:17:29	13,43 km	81 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	16,1 %	49:00	9,31 km	81 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	4,6 %	14:07	2,93 km	81 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,6 %	4:52	1,13 km	84 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	1:17	0,33 km	84 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:05	0,02 km	85 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Ruta y datos de elevación

47,08

Distancia

+1 132/-1 132

Ascenso/Descent

5,4

Puntuación de escalada

Porcentaje de subida

0,96

Eficiencia cuesta arriba

0,98

Eficiencia cuesta abajo

326

Vm/h

VAM

4,81

promedio Gradiente

58,40

Km-effort

Vista de la puntuación de la escalada

Se han corregido los datos de elevación.

Dinámicas de carrera

158

spm

Cadencia (Carrera)

0,98

Longitud de zancada

48048

Pasos totales

Misceláneo

22.04.2017

Fecha

lluvioso

Condiciones climáticas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidad del viento

NO / 311

Dirección del viento

Humedad

1021

hpa

Presión

°C

Temperatura percibida

°C

Índice de calor

Asics GT 2000

Laufschuhe

Garmin Forerunner 310XT

Dispositivo