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Dauerlauf

Dados compostos

5,27

km

Distância

31:17

Hora.

5:56

/km

HR médio Ritmo

10,1

km/h

HR médio como a velocidade

5:56

/km

HR médio GAP

5,51

km

Km-effort

0,94

Eficiência aeróbica

1,01 / 5:54

/km

VI / xPace

1,01 / 5:52

/km

VI / xGAP

43,48

_VO2maxefetivo

52

TRIMP

140

bpm

HR médio Frequência cardíaca

78

%

HR médio Frequência cardíaca

145

bpm

máx. Frequência cardíaca

81

%

máx. Frequência cardíaca

393

kcal

Energy

+3,8

%

Pa:Hr

31:19

Tempo decorrido

+24/-31

m

Ascent/Descent

1,04

%

HR médio Gradiente

15

%

Porcentagem de colinas

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Hora.	Distância	Frequência cardíaca	Poder
Zona 1 … - 6:31/km	32,7 %	10:14	1,07 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	8,9 %	2:47	0,44 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	18,0 %	5:38	1,05 km	79 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	24,9 %	7:47	1,78 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	10,2 %	3:12	0,75 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	3,4 %	1:04	0,15 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	1,7 %	0:31	0,02 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:02	0,01 km	79 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Hora.	Distância	Poder	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,1 %	0:02	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	3,4 %	1:04	0,16 km	-	6:40/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	96,5 %	30:11	5,11 km	-	5:54/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltas

	Distância	Hora.	Ritmo	dif
1.	5,27 km	31:15	5:56/km	+0:00/km
2.	0,00 km	0:02
	Average (total)		5:56/km

Distância	Hora.	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:51	5:52/km	139bpm	+6/-8
1,00km	5:47	5:49/km	141bpm	+0/-2
1,00km	5:51	5:54/km	141bpm	+4/-10
0,99km	5:51	5:59/km	141bpm	+3/-0
1,01km	6:02	6:02/km	140bpm	+8/-5
0,27km	1:55	7:09/km	139bpm	+0/-3

Dinâmica de funcionamento

164

spm

Cadência (corrida)

1,03

m

Comprimento da passada

5130

Total de etapas

outros

25.04.2017

Data

mutável

Condições climáticas

6

°C

Temperatura

1

°C

Dew Point

12

km/h

Velocidade do vento

W / 287

°

Direção do vento

72

%

Humidade

2

°C

Fator de resfriamento pelo vento

5

°C

Heat index

Puma Mobium Elite

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Source of weather data: Powered by Dark Sky

Variação da frequência cadíca

3,3

lnRMSSD

427

ms

HR médio Intervalo R-R

26

ms

RMSSD

25

ms

SDSD

19

ms

SDNN

2

ms

5 min-SDNN

4,0

%

pNN50

5,5

%

pNN20

0,0

%

Anomalies

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