Dauerlauf

Vista global

6,23

Distància

26:36

Temps

26:36

Temps transcorregut

4:16

/km

Ritme

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

429

kcal

Energia

50,47

VO2max

TRIMP

Elevació

Voltes

	Distància	Temps	Ritme	dif.
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
7.	0,23 km	1:02	4:34/km	-0:18/km
	Average (total)		4:16/km

Distància	Temps	Ritme	bpm
1,00km	4:06	4:06/km	161bpm
0,99km	4:13	4:15/km	174bpm
1,00km	4:14	4:14/km	172bpm
1,00km	4:30	4:30/km	174bpm
0,99km	4:13	4:17/km	175bpm
1,01km	4:17	4:14/km	179bpm
0,23km	1:04	4:38/km	181bpm

Heart rate data

173

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

183

bpm

màx. Freqüència cardíaca

429

kcal

Energia

TRIMP

3,4

Resultat dels entrenaments

+4,5

Pa:Hr

76,1

ml/kg

Peak Epoc

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:07	0,02 km	-	5:15/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	3:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,8 %	1:00	0,24 km	-	4:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,2 %	23:44	5,56 km	-	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	6,3 %	1:41	0,38 km	-	4:28/km

Ritme

4:16

/km

mitjana Ritme

14,1

km/h

mitjana Velocitat

4:16

/km

mitjana GAP

50,47

VO₂max efectiu

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,06

Eficiència aeròbica

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:05	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:26	0,06 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:04	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,5 %	1:44	0,32 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	4:32	0,95 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,9 %	13:17	3,15 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,4 %	6:14	1,65 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:14	0,07 km	76 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:01	0,01 km	86 %	-

Ruta i elevació

6,23

Distància

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

0,00

mitjana Variació

6,23

Km-effort

Exercicis de córrer

158

spm

Cadence (Running)

1,48

Gambada

11,9

Desplaçament vertical

8,0

Ràtio vertical

258

Temps de contacte amb el terra

50,5L/49,5R

Diagrama de temps de contacte amb el terra

122

Temps de vol

32,1

Ràtio de vol

4203

Total steps

Diversos

08.05.2017

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

km/h

Velocitat del vent

N / 18

Direcció del vent

°C

Sensació tèrmica

Garmin Forerunner 920XT

Dispositiu

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,8

lnRMSSD

347

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,6

pNN50

1,3

pNN20

1,6

Anomalies