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Dauerlauf

概览

6,23

km

距离

26:36

Time

26:36

所用时间

4:16

/km

配速

173

bpm

平均心率

183

bpm

max. 心率

429

kcal

Energy

50,47

VO2max

63

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:10/km
2.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
3.	1,00 km	4:13	4:13/km	+0:03/km
4.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:14/km
5.	1,00 km	4:16	4:16/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:14	4:14/km	+0:02/km
7.	0,23 km	1:02	4:34/km	-0:18/km
	Average (total)		4:16/km

距离	Time	配速	bpm
1,00km	4:06	4:06/km	161bpm
0,99km	4:13	4:15/km	174bpm
1,00km	4:14	4:14/km	172bpm
1,00km	4:30	4:30/km	174bpm
0,99km	4:13	4:17/km	175bpm
1,01km	4:17	4:14/km	179bpm
0,23km	1:04	4:38/km	181bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

85

%

平均心率

183

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

429

kcal

Energy

63

TRIMP

3,4

培训效果

+4,5

%

Pa:Hr

76,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,4 %	0:07	0,02 km	-	5:15/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	3:36/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,8 %	1:00	0,24 km	-	4:09/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	89,2 %	23:44	5,56 km	-	4:16/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	6,3 %	1:41	0,38 km	-	4:28/km

Pace data

4:16

/km

平均配速

14,1

km/h

平均 Speed

4:16

/km

平均 GAP

50,47

有效_VO2max

1,01 / 4:13

/km

VI / xPace

1,01 / 4:13

/km

VI / xGAP

1,06

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,3 %	0:05	0,01 km	58 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	1,6 %	0:26	0,06 km	85 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:04	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	6,5 %	1:44	0,32 km	86 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	17,0 %	4:32	0,95 km	86 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	49,9 %	13:17	3,15 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	23,4 %	6:14	1,65 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,9 %	0:14	0,07 km	76 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,1 %	0:01	0,01 km	86 %	-

路线和海拔数据

6,23

km

距离

20

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

6,23

km

Km-effort

运行动力

158

spm

步频（跑步）

1,48

m

步幅

11,9

cm

垂直振幅

8,0

%

垂直比例

258

ms

地面接触时间

50,5L/49,5R

%

地面接触平衡

122

ms

腾空时间

32,1

%

腾空比

4203

步骤总数

其它

08.05.2017

日期

fair

天气状况

10

°C

温度

29

km/h

Wind speed

N / 18

°

风向

6

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,8

lnRMSSD

347

ms

平均 RR区间

17

ms

RMSSD

16

ms

SDSD

23

ms

SDNN

12

ms

5 min-SDNN

0,6

%

pNN50

1,3

%

pNN20

1,6

%

Anomalies

宣传

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