Dauerlauf

Přehled

5,00

Vzdálenost

20:58

Čas

21:13

Uplynulý čas

4:12

/km

Tempo

169

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

327

kcal

Energy

53,45

VO2max

TRIMP

Převýšení

Kola

	Vzdálenost	Čas	Tempo	rozd
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:09/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:18/km
	Average (total)		4:12/km

Vzdálenost	Čas	Tempo	bpm
0,99km	4:07	4:09/km	159bpm
1,00km	4:17	4:16/km	169bpm
0,99km	4:00	4:03/km	169bpm
1,01km	4:01	3:59/km	170bpm
1,01km	4:32	4:30/km	175bpm

Data tepové frekvence

169

bpm

prům. Tepová frekvence

178

bpm

max. Tepová frekvence

327

kcal

Energy

TRIMP

3,0

Tréninkový efekt

+2,2

Pa:Hr

61,1

ml/kg

Peak Epoc

Zóna		Čas	Vzdálenost	Síla	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:06	0,02 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,1 %	1:29	0,36 km	-	4:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,4 %	19:22	4,62 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o tempu

4:12

/km

prům. Tempo

14,3

km/h

prům. Rychlost

4:10

/km

prům. GAP

53,45

Efektivní VO₂max

1,01 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,11

Aerobní účinnost

Zóna		Čas	Vzdálenost	Tepová frekvence	Síla
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:11	0,02 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:13	0,04 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,9 %	0:37	0,12 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	2:42	0,56 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,5 %	11:00	2,62 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,0 %	6:05	1,59 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:07	0,03 km	73 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Údaje o trati a převýšení

5,00

Vzdálenost

0,0

Climb Score

Procento kopcovitosti

0,98

Efektivita do kopce

0,00

prům. Gradient

5,00

Km-effort

Dynamika běhu

160

spm

Kadence (běh)

1,49

Délka kroku

11,8

Vertikální oscilace

7,9

Vertikální poměr

251

Doba kontaktu se zemí

51,1L/48,9R

Vyvážení zemního kontaktu

124

Doba letu

33,1

Letový poměr

3355

Celkový počet kroků

Různé

21.05.2017

Datum

sunny

Povětrnostní podmínky

°C

Teplota

km/h

Rychlost větru

E / 110

Směr větru

°C

Faktor chladného větru

Garmin Forerunner 920XT

Zařízení

Source of weather data: openweathermap.org

#	Čas	Trvání	Tepová frekvence (at start)	Tepová frekvence (nakonec)
1.	7:16	0:16	172 bpm	-8 bpm =	164 bpm
	0:16

Variabilita srdečního tepu

2,7

lnRMSSD

357

prům. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,2

pNN50

0,4

pNN20

1,6

Anomálie