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Dauerlauf

概览

5,00

km

距离

20:58

Time

21:13

所用时间

4:12

/km

配速

169

bpm

平均心率

178

bpm

max. 心率

327

kcal

Energy

53,45

VO2max

45

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:09	4:09/km	+0:03/km
2.	1,00 km	4:17	4:17/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	+0:09/km
4.	1,00 km	3:59	3:59/km	+0:13/km
5.	1,00 km	4:30	4:30/km	-0:18/km
	Average (total)		4:12/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	4:07	4:09/km	159bpm
1,00km	4:17	4:16/km	169bpm
0,99km	4:00	4:03/km	169bpm
1,01km	4:01	3:59/km	170bpm
1,01km	4:32	4:30/km	175bpm

心率数据

169

bpm

平均心率

83

%

平均心率

178

bpm

max. 心率

87

%

max. 心率

327

kcal

Energy

45

TRIMP

3,0

培训效果

+2,2

%

Pa:Hr

61,1

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:06	0,02 km	-	4:44/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	7,1 %	1:29	0,36 km	-	4:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	92,4 %	19:22	4,62 km	-	4:12/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

4:12

/km

平均配速

14,3

km/h

平均 Speed

4:10

/km

平均 GAP

53,45

有效_VO2max

1,01 / 4:09

/km

VI / xPace

1,01 / 4:08

/km

VI / xGAP

1,11

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,9 %	0:11	0,02 km	82 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,2 %	0:02	0,01 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	1,0 %	0:13	0,04 km	80 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,9 %	0:37	0,12 km	85 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,9 %	2:42	0,56 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	52,5 %	11:00	2,62 km	83 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	29,0 %	6:05	1,59 km	82 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,6 %	0:07	0,03 km	73 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

5,00

km

距离

21

%

丘陵百分比

0,98

上坡效率

0,00

%

平均梯度

5,00

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,49

m

步幅

11,8

cm

垂直振幅

7,9

%

垂直比例

251

ms

地面接触时间

51,1L/48,9R

%

地面接触平衡

124

ms

腾空时间

33,1

%

腾空比

3355

步骤总数

其它

21.05.2017

日期

sunny

天气状况

17

°C

温度

15

km/h

Wind speed

E / 110

°

风向

17

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

心率变异性

2,7

lnRMSSD

357

ms

平均 RR区间

15

ms

RMSSD

15

ms

SDSD

24

ms

SDNN

13

ms

5 min-SDNN

0,2

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,6

%

Anomalies

宣传

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