Schneller Dauerlauf

Vue d'ensemble

4,74

Distance

18:34

Heure

19:32

Temps écoulé

3:55

/km

All.

170

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

304

kcal

Énergie

57,65

VO2max

TRIMP

Dénivelé

Tours

	Distance	Heure	All.	diff
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
3.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:03/km
5.	0,74 km	2:54	3:56/km	-0:01/km
	Average (total)		3:55/km

Distance	Heure	All.	bpm
0,98km	3:51	3:55/km	160bpm
1,00km	4:01	4:01/km	174bpm
1,00km	3:51	3:51/km	171bpm
1,01km	3:54	3:52/km	171bpm
0,74km	2:56	3:57/km	176bpm

Données de fréquence cardiaque

170

bpm

moy. Fréquence Cardiaque (FC)

179

bpm

max. Fréquence Cardiaque (FC)

304

kcal

Énergie

TRIMP

3,0

L'effet d'entraînement

+1,9

Pa:Hr

61,7

ml/kg

Pointe Epoc

Zone		Heure	Distance	Puissance	All.
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:06	0,02 km	-	4:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,2 %	1:42	0,43 km	-	3:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	90,3 %	16:45	4,28 km	-	3:55/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Données d'allure

3:55

/km

moy. All.

15,3

km/h

moy. Vitesse

3:55

/km

moy. GAP

57,65

VO₂max effective

1,00 / 3:54

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,18

Efficacité aérobie

Zone		Heure	Distance	Fréquence Cardiaque (FC)	Puissance
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:02	0,00 km	73 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	71 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:11	0,04 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	26,4 %	4:54	1,18 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	68,9 %	12:47	3,34 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,7 %	0:30	0,15 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Données de course et d'altitude

4,74

Distance

0,0

Score de dénivelé

Pourcentage de côte

0,00

moy. Pente

4,74

Km-effort

Dynamique de Course

162

spm

Cadence (course à pied)

1,58

Longueur de la foulée

11,4

Oscillation verticale

7,2

Ratio vertical

261

Temps de contact au sol

49,8L/50,2R

Équilibre du contact au sol

109

Temps de vol

29,5

Ratio de vol

3008

Nombre total de pas

Divers

01.06.2017

Date

favorable

Conditions météo

°C

Température

km/h

Vitesse du vent

O / 283

Direction du vent

°C

Refroidissement éolien

Laufrucksack (klein)

Zubehör

Garmin Forerunner 920XT

Dispositif

Source des données météo : Powered by Dark Sky

#	Heure	Durée	Fréquence Cardiaque (FC) (au début)	Fréquence Cardiaque (FC) (à la fin)
1.	8:34	0:28	173 bpm	-21 bpm =	152 bpm
2.	12:28	0:31	176 bpm	-18 bpm =	158 bpm
	0:59

Variabilité de fréquence cardiaque

2,9

lnRMSSD

354

moy. Intervalle R-R

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,3

pNN50

0,4

pNN20

1,6

Anomalies