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Schneller Dauerlauf

概览

4,74

km

距离

18:34

Time

19:32

所用时间

3:55

/km

配速

170

bpm

平均心率

179

bpm

max. 心率

304

kcal

Energy

57,65

VO2max

41

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:01/km
2.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
3.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:03/km
5.	0,74 km	2:54	3:56/km	-0:01/km
	Average (total)		3:55/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	3:51	3:55/km	160bpm
1,00km	4:01	4:01/km	174bpm
1,00km	3:51	3:51/km	171bpm
1,01km	3:54	3:52/km	171bpm
0,74km	2:56	3:57/km	176bpm

心率数据

170

bpm

平均心率

83

%

平均心率

179

bpm

max. 心率

88

%

max. 心率

304

kcal

Energy

41

TRIMP

3,0

培训效果

+1,9

%

Pa:Hr

61,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	0,00 km	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:06	0,02 km	-	4:09/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	9,2 %	1:42	0,43 km	-	3:58/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	90,3 %	16:45	4,28 km	-	3:55/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Pace data

3:55

/km

平均配速

15,3

km/h

平均 Speed

3:55

/km

平均 GAP

57,65

有效_VO2max

1,00 / 3:54

/km

VI / xPace

1,00 / 3:55

/km

VI / xGAP

1,18

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:01	0,00 km	49 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:02	0,00 km	73 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,7 %	0:08	0,02 km	71 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,0 %	0:11	0,04 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	26,4 %	4:54	1,18 km	84 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	68,9 %	12:47	3,34 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	2,7 %	0:30	0,15 km	75 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,74

km

距离

4

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

4,74

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,58

m

步幅

11,4

cm

垂直振幅

7,2

%

垂直比例

261

ms

地面接触时间

49,8L/50,2R

%

地面接触平衡

109

ms

腾空时间

29,5

%

腾空比

3008

步骤总数

其它

01.06.2017

日期

fair

天气状况

18

°C

温度

19

km/h

Wind speed

W / 283

°

风向

18

°C

风寒系数

Laufrucksack (klein)

Zubehör

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,9

lnRMSSD

354

ms

平均 RR区间

18

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

27

ms

SDNN

12

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,6

%

Anomalies

宣传

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