RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

9,90

km

Distanse

56:50

Tid

5:44

/km

gjsn. Tempo

10,5

km/h

gjsn. Hastighet

5:44

/km

gjsn. GAP

10,23

km

Km-effort

0,96

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,01 / 5:39

/km

VI / xGAP

44,42

Effektiv VO₂max

101

TRIMP

142

bpm

gjsn. Puls

79

%

gjsn. Puls

167

bpm

maks. Puls

93

%

maks. Puls

693

kcal

Energi

+3,3

%

Pa:Hr

56:52

Forløpt tid

+33/-37

m

Stigning/Fall

0,71

%

gjsn. Stigningsgrad

6

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	27,7 %	15:36	1,56 km	80 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	6,2 %	3:29	0,58 km	81 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	17,2 %	9:41	1,89 km	80 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	28,3 %	15:57	3,77 km	79 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	11,7 %	6:34	1,57 km	80 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	3,9 %	2:10	0,29 km	80 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	4,4 %	2:28	0,17 km	79 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:19	0,07 km	79 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:02	0,01 km	75 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	0:01	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	1,1 %	0:38	0,03 km	-	19:48/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	8,8 %	4:59	0,92 km	-	5:27/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	87,9 %	49:59	8,75 km	-	5:43/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	2,1 %	1:13	0,21 km	-	5:51/km

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	9,90 km	56:33	5:43/km	+0:02/km
2.	0,00 km	0:17
	Average (total)		5:44/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:28	5:32/km	142bpm	+4/-7
1,01km	6:17	6:19/km	139bpm	+4/-2
1,00km	5:35	5:38/km	138bpm	+4/-7
1,00km	5:38	5:42/km	140bpm	+4/-4
1,01km	5:42	5:43/km	141bpm	+4/-8
1,00km	5:36	5:39/km	143bpm	+0/-1
1,00km	5:46	5:46/km	145bpm	+2/-0
1,00km	5:37	5:39/km	146bpm	+5/-0
1,00km	5:40	5:43/km	146bpm	+8/-7
0,91km	5:31	6:06/km	146bpm	+1/-4

Løpsdynamikk

164

spm

Cadence (Running)

1,06

m

Steglengde

9321

Total steps

Diverse

02.06.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

21

°C

Temperatur

8

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

SØ / 124

°

Vindretning

44

%

Luftfuktighet

21

°C

Vind-avkjølingsfaktor

20

°C

Varmeindeks

Puma Mobium Elite

Schuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,9

lnRMSSD

422

ms

gjsn. R-R intervall

19

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

22

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

2,2

%

pNN50

3,6

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team