Dauerlauf

Dades combinades

7,37

Distància

42:49

Temps

5:49

/km

mitjana Ritme

10,3

km/h

mitjana Velocitat

5:48

/km

mitjana GAP

7,65

Km-effort

0,97

Eficiència aeròbica

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

44,66

VO₂max efectiu

TRIMP

140

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

147

bpm

màx. Freqüència cardíaca

521

kcal

Energia

-0,7

Pa:Hr

42:51

Temps transcorregut

+28/-28

Pujada/Descens

0,76

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	32,4 %	13:52	1,73 km	78 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	7,7 %	3:19	0,55 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	20,4 %	8:44	1,59 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	19,9 %	8:30	1,81 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	12,0 %	5:07	1,12 km	79 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	4,3 %	1:51	0,31 km	78 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	1:03	0,18 km	79 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,06 km	80 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,02 km	78 %	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	15,7 %	6:44	1,12 km	-	5:59/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	84,3 %	36:05	6,24 km	-	5:47/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:59	5:58/km	134bpm	+5/-0
0,99km	6:03	6:10/km	138bpm	+0/-1
1,00km	5:43	5:47/km	139bpm	+6/-4
1,01km	6:03	6:04/km	140bpm	+4/-9
1,00km	5:53	5:57/km	140bpm	+0/-7
1,00km	5:25	5:29/km	143bpm	+6/-0
1,00km	5:43	5:44/km	144bpm	+8/-10
0,36km	2:00	5:44/km	142bpm	+1/-0

Exercicis de córrer

162

spm

Cadence (Running)

1,06

Gambada

6936

Total steps

Diversos

03.05.2017

Data

clar

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NE / 55

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

3,1

lnRMSSD

429

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

2,3

pNN50

3,2

pNN20

0,0

Anomalies