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Dauerlauf

Kombinierte Daten

7,37

km

Distanz

42:49

Zeit

5:49

/km

durchschn. Pace

10,3

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:48

/km

durchschn. GAP

7,65

km

Km-effort

0,97

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:47

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

44,66

Effektiver VO₂max

70

TRIMP

140

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

147

bpm

max. Herzfrequenz

82

%

max. Herzfrequenz

521

kcal

Energie

-0,7

%

Pa:Hr

42:51

Verstrichene Zeit

+28/-28

m

Anstieg/Abstieg

0,76

%

durchschn. Steigung

11

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	32,4 %	13:52	1,73 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	7,7 %	3:19	0,55 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	20,4 %	8:44	1,59 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	19,9 %	8:30	1,81 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	12,0 %	5:07	1,12 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,3 %	1:51	0,31 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,5 %	1:03	0,18 km	79 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,6 %	0:16	0,06 km	80 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:06	0,02 km	78 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	15,7 %	6:44	1,12 km	-	5:59/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	84,3 %	36:05	6,24 km	-	5:47/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:59	5:58/km	134bpm	+5/-0
0,99km	6:03	6:10/km	138bpm	+0/-1
1,00km	5:43	5:47/km	139bpm	+6/-4
1,01km	6:03	6:04/km	140bpm	+4/-9
1,00km	5:53	5:57/km	140bpm	+0/-7
1,00km	5:25	5:29/km	143bpm	+6/-0
1,00km	5:43	5:44/km	144bpm	+8/-10
0,36km	2:00	5:44/km	142bpm	+1/-0

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,06

m

Schrittlänge

6936

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.05.2017

Datum

heiter

Wetterbedingungen

13

°C

Temperatur

7

°C

Dew Point

22

km/h

Wind

NO / 55

°

Windrichtung

67

%

Luftfeuchtigkeit

13

°C

Gefühlte Temperatur

12

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,1

lnRMSSD

429

ms

durchschn. R-R Intervall

22

ms

RMSSD

21

ms

SDSD

20

ms

SDNN

6

ms

5 min-SDNN

2,3

%

pNN50

3,2

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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