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Dauerlauf

Kombinierte Daten

7,69

km

Distanz

43:23

Zeit

5:38

/km

durchschn. Pace

10,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:37

/km

durchschn. GAP

8,13

km

Km-effort

0,98

Aerobe Effizienz

1,01 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:33

/km

VI / xGAP

44,93

Effektiver VO₂max

78

TRIMP

143

bpm

durchschn. Herzfrequenz

80

%

durchschn. Herzfrequenz

151

bpm

max. Herzfrequenz

84

%

max. Herzfrequenz

556

kcal

Energie

+6,5

%

Pa:Hr

43:24

Verstrichene Zeit

+44/-44

m

Anstieg/Abstieg

1,14

%

durchschn. Steigung

11

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	27,1 %	11:46	1,83 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,8 %	4:41	0,88 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,1 %	8:18	1,43 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,4 %	7:59	1,51 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,0 %	6:04	1,25 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,3 %	2:43	0,45 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	1:30	0,25 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,04 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,05 km	73 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	8:51/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,6 %	4:09	0,83 km	-	5:00/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	89,8 %	38:57	6,83 km	-	5:42/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
0,99km	5:17	5:19/km	131bpm	+8/-2
1,01km	5:34	5:34/km	142bpm	+4/-7
0,99km	5:38	5:41/km	144bpm	+13/-10
1,01km	5:46	5:46/km	144bpm	+4/-8
1,00km	5:39	5:41/km	144bpm	+5/-9
0,99km	5:50	5:57/km	143bpm	+8/-8
1,01km	5:41	5:41/km	146bpm	+8/-0
0,69km	3:58	5:49/km	148bpm	+0/-7

Laufdynamik

162

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,09

m

Schrittlänge

7028

Schritte insgesamt

Sonstiges

25.05.2017

Datum

heiter

Wetterbedingungen

17

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

18

km/h

Wind

NW / 327

°

Windrichtung

78

%

Luftfeuchtigkeit

17

°C

Gefühlte Temperatur

17

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,4

lnRMSSD

418

ms

durchschn. R-R Intervall

29

ms

RMSSD

28

ms

SDSD

28

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

5,5

%

pNN50

7,4

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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