Dauerlauf

Samengestelde gegevens

7,69

Afstand

43:23

Tijd

5:38

/km

gem. Tempo

10,6

km/h

gem. Snelheid

5:37

/km

gem. GAP

8,13

Km-effort

0,98

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:36

/km

VI / xPace

1,01 / 5:33

/km

VI / xGAP

44,93

Effectieve VO₂max

TRIMP

143

bpm

gem. Hartslag

151

bpm

max. Hartslag

556

kcal

Energie

+6,5

Pa:Hr

43:24

Verstreken tijd

+44/-44

Stijging/Descent

1,14

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	27,1 %	11:46	1,83 km	79 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	10,8 %	4:41	0,88 km	80 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	19,1 %	8:18	1,43 km	80 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	18,4 %	7:59	1,51 km	80 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	14,0 %	6:04	1,25 km	80 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,3 %	2:43	0,45 km	80 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,5 %	1:30	0,25 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,5 %	0:12	0,04 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,05 km	73 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,7 %	0:17	0,03 km	-	8:51/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	9,6 %	4:09	0,83 km	-	5:00/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	89,8 %	38:57	6,83 km	-	5:42/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	5:17	5:19/km	131bpm	+8/-2
1,01km	5:34	5:34/km	142bpm	+4/-7
0,99km	5:38	5:41/km	144bpm	+13/-10
1,01km	5:46	5:46/km	144bpm	+4/-8
1,00km	5:39	5:41/km	144bpm	+5/-9
0,99km	5:50	5:57/km	143bpm	+8/-8
1,01km	5:41	5:41/km	146bpm	+8/-0
0,69km	3:58	5:49/km	148bpm	+0/-7

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,09

paslengte

7028

Totaal aantal stappen

Diverse

25.05.2017

Datum

normaal

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 327

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Takumi Sen Boost

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,4

lnRMSSD

418

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

5,5

pNN50

7,4

pNN20

0,0

Afwijkingen