RUNALYZE 免费注册 Features

Dauerlauf

概览

12,48

km

距离

51:33

Time

55:50

所用时间

4:08

/km

配速

173

bpm

平均心率

188

bpm

max. 心率

872

kcal

Energy

52,57

VO2max

121

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:00	4:00/km	+0:08/km
2.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:10/km
3.	1,00 km	4:06	4:06/km	+0:02/km
4.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:00/km
5.	1,00 km	4:05	4:05/km	+0:03/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:08	4:08/km	-0:00/km
8.	1,00 km	4:21	4:21/km	-0:13/km
9.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
10.	1,00 km	4:04	4:04/km	+0:04/km
11.	1,00 km	4:41	4:41/km	-0:33/km
12.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:13/km
13.	0,48 km	1:47	3:42/km	+0:26/km
	Average (total)		4:08/km

距离	Time	配速	bpm
0,99km	3:58	4:00/km	157bpm
0,99km	3:55	3:58/km	170bpm
1,02km	4:10	4:06/km	175bpm
1,00km	4:08	4:07/km	174bpm
0,99km	4:03	4:05/km	174bpm
1,00km	4:10	4:09/km	173bpm
0,99km	4:06	4:08/km	174bpm
1,01km	4:23	4:21/km	173bpm
0,99km	4:09	4:12/km	175bpm
1,01km	4:06	4:04/km	174bpm
1,00km	4:39	4:40/km	173bpm
1,01km	3:56	3:54/km	179bpm
0,49km	1:49	3:44/km	185bpm

心率数据

173

bpm

平均心率

85

%

平均心率

188

bpm

max. 心率

92

%

max. 心率

872

kcal

Energy

121

TRIMP

4,2

培训效果

+5,1

%

Pa:Hr

78,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,1 %	0:04	0,02 km	-	4:25/km
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,2 %	0:07	0,03 km	-	3:38/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,7 %	1:55	0,49 km	-	3:56/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	91,9 %	47:22	11,40 km	-	4:09/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	4,0 %	2:04	0,55 km	-	3:46/km

Pace data

4:08

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

4:07

/km

平均 GAP

52,57

有效_VO2max

1,00 / 4:07

/km

VI / xPace

1,01 / 4:04

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	1,9 %	0:59	0,12 km	85 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,3 %	0:10	0,03 km	86 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,2 %	0:06	0,01 km	86 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,4 %	0:43	0,13 km	84 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	4,9 %	2:30	0,52 km	85 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	56,6 %	29:11	7,03 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	34,3 %	17:42	4,58 km	84 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,4 %	0:11	0,05 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

12,48

km

距离

3

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

12,48

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,51

m

步幅

11,8

cm

垂直振幅

7,8

%

垂直比例

263

ms

地面接触时间

49,9L/50,1R

%

地面接触平衡

112

ms

腾空时间

29,9

%

腾空比

8248

步骤总数

其它

05.06.2017

日期

16

RPE

sunny

天气状况

17

°C

温度

26

km/h

Wind speed

SW / 220

°

风向

17

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: openweathermap.org

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	23:45	0:41	177 bpm	-19 bpm =	158 bpm
2.	30:37	0:21	178 bpm	-5 bpm =	173 bpm
3.	32:09	0:35	177 bpm	-16 bpm =	161 bpm
4.	35:01	0:27	179 bpm	-8 bpm =	171 bpm
5.	38:36	0:28	177 bpm	-9 bpm =	168 bpm
6.	41:35	0:27	179 bpm	-9 bpm =	170 bpm
7.	44:01	0:46	180 bpm	-28 bpm =	152 bpm
8.	44:28	0:23	172 bpm	+2 bpm =	174 bpm
9.	48:52	0:11	180 bpm	-4 bpm =	176 bpm
		4:19

心率变异性

2,9

lnRMSSD

348

ms

平均 RR区间

18

ms

RMSSD

18

ms

SDSD

24

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

1,0

%

pNN20

1,8

%

Anomalies

宣传

Glossary · 帮助和支持 · 论坛 · 博客 · 隐私声明 · 使用条款 · 法律声明 © 2024 RUNALYZE Team