RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Oversikt

7,00

km

Distanse

27:26

Tid

28:09

Forløpt tid

3:55

/km

Tempo

174

bpm

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

468

kcal

Energi

55,61

VO2max

66

TRIMP

-

m

Høydemeter

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:00/km
2.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:07/km
7.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:01/km
	Average (total)		3:55/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm
0,98km	3:50	3:55/km	163bpm
1,01km	3:53	3:49/km	174bpm
0,99km	3:49	3:51/km	176bpm
1,00km	3:50	3:51/km	173bpm
1,02km	4:05	4:01/km	175bpm
1,00km	4:02	4:02/km	176bpm
1,00km	3:57	3:57/km	182bpm

Pulsdata

174

bpm

gjsn. Puls

85

%

gjsn. Puls

184

bpm

maks. Puls

90

%

maks. Puls

468

kcal

Energi

66

TRIMP

3,4

Treningseffekt

+6,0

%

Pa:Hr

77,7

ml/kg

Topp EPOC

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	3:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:04	0,28 km	-	3:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,5 %	22:38	5,76 km	-	3:56/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	13,5 %	3:43	0,96 km	-	3:53/km

Tempodata

3:55

/km

gjsn. Tempo

15,3

km/h

gjsn. Hastighet

3:55

/km

gjsn. GAP

55,61

Effektiv VO₂max

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:54

/km

VI / xGAP

1,15

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:05	0,01 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:06	0,02 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	7:05	1,71 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,4 %	19:36	5,09 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:31	0,15 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Løype og elevasjonsdata

7,00

km

Distanse

0

%

Prosentvis kupert

0,00

%

gjsn. Stigningsgrad

7,00

km

Km-effort

Løpsdynamikk

160

spm

Cadence (Running)

1,59

m

Steglengde

11,9

cm

Vertikal oscillering

7,5

%

Vertikal ratio

262

ms

Bakkekontakttid

50,5L/49,5R

%

Bakkekontaktbalanse

113

ms

Svevetid

30,1

%

Sveveratio

4389

Total steps

Diverse

04.06.2017

Dato

14

RPE

lette regnbyger

Værforhold

16

°C

Temperatur

25

km/h

Vindhastighet

V / 286

°

Vindretning

16

°C

Vind-avkjølingsfaktor

Brooks Launch

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

Enheter

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

3,1

lnRMSSD

346

ms

gjsn. R-R intervall

22

ms

RMSSD

21

ms

SDSD

26

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,9

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team