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Dauerlauf

概览

7,00

km

距离

27:26

Time

28:09

所用时间

3:55

/km

配速

174

bpm

平均心率

184

bpm

max. 心率

468

kcal

Energy

55,61

VO2max

66

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:55	3:55/km	+0:00/km
2.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:06/km
3.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
4.	1,00 km	3:51	3:51/km	+0:04/km
5.	1,00 km	4:01	4:01/km	-0:06/km
6.	1,00 km	4:02	4:02/km	-0:07/km
7.	1,00 km	3:56	3:56/km	-0:01/km
	Average (total)		3:55/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	3:50	3:55/km	163bpm
1,01km	3:53	3:49/km	174bpm
0,99km	3:49	3:51/km	176bpm
1,00km	3:50	3:51/km	173bpm
1,02km	4:05	4:01/km	175bpm
1,00km	4:02	4:02/km	176bpm
1,00km	3:57	3:57/km	182bpm

心率数据

174

bpm

平均心率

85

%

平均心率

184

bpm

max. 心率

90

%

max. 心率

468

kcal

Energy

66

TRIMP

3,4

培训效果

+6,0

%

Pa:Hr

77,7

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,1 %	0:01	0,00 km	-	3:58/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,9 %	1:04	0,28 km	-	3:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	82,5 %	22:38	5,76 km	-	3:56/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	13,5 %	3:43	0,96 km	-	3:53/km

Pace data

3:55

/km

平均配速

15,3

km/h

平均 Speed

3:55

/km

平均 GAP

55,61

有效_VO2max

1,00 / 3:55

/km

VI / xPace

1,00 / 3:54

/km

VI / xGAP

1,15

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,3 %	0:05	0,01 km	88 %	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,4 %	0:06	0,02 km	88 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,2 %	0:03	0,01 km	77 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	25,8 %	7:05	1,71 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	71,4 %	19:36	5,09 km	85 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,9 %	0:31	0,15 km	80 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

7,00

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

7,00

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,59

m

步幅

11,9

cm

垂直振幅

7,5

%

垂直比例

262

ms

地面接触时间

50,5L/49,5R

%

地面接触平衡

113

ms

腾空时间

30,1

%

腾空比

4389

步骤总数

其它

04.06.2017

日期

14

RPE

changeable

天气状况

16

°C

温度

25

km/h

Wind speed

W / 286

°

风向

16

°C

风寒系数

Brooks Launch

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

3,1

lnRMSSD

346

ms

平均 RR区间

22

ms

RMSSD

21

ms

SDSD

26

ms

SDNN

10

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,4

%

pNN20

1,9

%

Anomalies

宣传

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