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Dauerlauf

概览

8,01

km

距离

32:20

Time

32:43

所用时间

4:02

/km

配速

176

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

557

kcal

Energy

52,68

VO2max

81

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:05/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:04/km
3.	1,00 km	4:03	4:03/km	-0:01/km
4.	1,00 km	3:57	3:57/km	+0:05/km
5.	1,00 km	3:58	3:58/km	+0:04/km
6.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:00/km
7.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:11/km
8.	1,00 km	4:02	4:02/km	+0:00/km
9.	0,01 km	0:03	3:34/km	+0:28/km
	Average (total)		4:02/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	3:53	3:57/km	162bpm
1,00km	4:05	4:06/km	176bpm
1,01km	4:06	4:03/km	175bpm
1,00km	3:56	3:57/km	177bpm
1,00km	3:57	3:58/km	178bpm
1,01km	4:04	4:02/km	178bpm
1,00km	4:12	4:13/km	180bpm
0,99km	4:00	4:02/km	184bpm
0,03km	0:06	4:02/km	183bpm

心率数据

176

bpm

平均心率

86

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

557

kcal

Energy

81

TRIMP

3,7

培训效果

+5,7

%

Pa:Hr

87,8

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	3:35/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	3,2 %	1:03	0,26 km	-	4:01/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	75,5 %	24:23	6,06 km	-	4:01/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	21,0 %	6:48	1,66 km	-	4:05/km

Pace data

4:02

/km

平均配速

14,9

km/h

平均 Speed

4:02

/km

平均 GAP

52,68

有效_VO2max

1,01 / 4:01

/km

VI / xPace

1,00 / 4:01

/km

VI / xGAP

1,10

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	1,9 %	0:36	0,13 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	53,4 %	17:15	4,15 km	86 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	43,0 %	13:53	3,54 km	87 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	1,1 %	0:21	0,11 km	84 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,7 %	0:14	0,08 km	85 %	-

路线和海拔数据

8,01

km

距离

0

%

丘陵百分比

0,00

%

平均梯度

8,01

km

Km-effort

运行动力

160

spm

步频（跑步）

1,55

m

步幅

11,8

cm

垂直振幅

7,6

%

垂直比例

247

ms

地面接触时间

49,4L/50,6R

%

地面接触平衡

128

ms

腾空时间

34,1

%

腾空比

5173

步骤总数

其它

07.06.2017

日期

17

RPE

rainy

天气状况

14

°C

温度

38

km/h

Wind speed

SW / 231

°

风向

14

°C

风寒系数

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

3,2

lnRMSSD

342

ms

平均 RR区间

24

ms

RMSSD

24

ms

SDSD

28

ms

SDNN

11

ms

5 min-SDNN

0,7

%

pNN50

1,0

%

pNN20

2,2

%

Anomalies

宣传

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