Wettkampf: Görlitztallauf (Thüringen)

Oversikt

8,36

Distanse

50:40

Tid

50:41

Forløpt tid

6:04

/km

Tempo

338

gjsn. Kraft

163

bpm

gjsn. Puls

180

bpm

maks. Puls

703

kcal

Energi

35,53

VO2max

137

TRIMP

340

Høydemeter

Løype

Sammensatte data

6:04

/km

gjsn. Tempo

9,9

km/h

gjsn. Hastighet

5:21

/km

gjsn. GAP

11,76

Km-effort

0,90

Anaerob treningseffekt

1,10 / 5:30

/km

VI / xPace

1,02 / 5:16

/km

VI / xGAP

35,53

Effektiv VO₂max

137

TRIMP

163

bpm

gjsn. Puls

180

bpm

maks. Puls

703

kcal

Energi

-1,1

Pa:Hr

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	43,6 %	22:00	2,44 km	88 %	144 W
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	4,8 %	2:24	0,38 km	88 %	87 W
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	8,5 %	4:17	0,93 km	88 %	98 W
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	13,5 %	6:50	1,59 km	90 %	90 W
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	12,1 %	6:05	1,30 km	87 %	94 W
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	7,9 %	3:59	0,85 km	89 %	105 W
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	7,7 %	3:53	0,65 km	90 %	163 W
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	1,4 %	0:43	0,17 km	90 %	142 W
Sone 9 3:00/km - …	0,6 %	0:17	0,05 km	91 %	19 W

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
Sone 1 < 100 bpm / 54 %HRmax	1,0 %	0:29	0,10 km	31 W	4:50/km
Sone 2 < 140 bpm / 76 %HRmax	3,9 %	1:58	0,40 km	94 W	4:55/km
Sone 3 < 160 bpm / 86 %HRmax	20,6 %	10:26	1,29 km	144 W	8:06/km
Sone 4 < 180 bpm / 97 %HRmax	74,6 %	37:47	6,57 km	117 W	5:45/km
Sone 5 ≥ 181 bpm / 98 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Kraftdata

338

gjsn. Kraft

4,58

W/kg

Spesifikk kraft

422

xPower

1,25

Variabilitetsindeks

0,60

Løpseffektivitet

0,49

Effektivitetsindeks

0,74

Anaerob treningseffekt

Sone		Tid	Distanse	Puls	Tempo
Sone 1 … - 100 W	78,0 %	39:32	7,69 km	88 %	5:08/km
Sone 2 101 W - 200 W	3,8 %	1:54	0,36 km	88 %	5:13/km
Sone 3 201 W - 300 W	2,9 %	1:29	0,17 km	90 %	8:34/km
Sone 4 301 W - 400 W	5,9 %	2:59	0,05 km	88 %	56:17/km
Sone 5 401 W - …	9,4 %	4:46	0,08 km	88 %	61:54/km

Elevasjonsdata

8,36

Distanse

+340/-341

Stigning/Fall

4,3

Klatrepoeng

Prosentvis kupert

1,06

Oppoverbakkeeffektiviteten

1,14

Nedoverbakkeeffektiviteten

536

Vm/h

VAM

8,15

gjsn. Stigningsgrad

11,76

Km-effort

Klatrepoengvisning

Elevasjonsdata er korrigert.

Runder

	Distanse	Tid	Tempo	forskjell
1.	1,00 km	5:09	5:08/km	+0:56/km
2.	1,00 km	8:57	9:00/km	-2:56/km
3.	1,00 km	8:17	8:17/km	-2:13/km
4.	1,00 km	5:49	5:50/km	+0:14/km
5.	1,00 km	6:27	6:26/km	-0:22/km
6.	1,00 km	5:20	5:20/km	+0:43/km
7.	1,00 km	4:28	4:27/km	+1:36/km
8.	1,00 km	4:45	4:46/km	+1:18/km
9.	0,36 km	1:29	4:07/km	+1:57/km
	Average (total)		6:04/km

Distanse	Tid	Tempo	bpm	Kraft	elev.
0,99km	5:07	5:08/km	137bpm	267W	+3/-33
1,01km	8:59	9:01/km	160bpm	377W	+122/-0
1,00km	8:15	8:16/km	163bpm	338W	+82/-5
1,00km	5:51	5:51/km	167bpm	192W	+25/-31
1,00km	6:25	6:26/km	166bpm	227W	+16/-13
0,99km	5:22	5:25/km	168bpm	327W	+17/-35
1,00km	4:26	4:31/km	167bpm	764W	+12/-104
1,01km	4:45	4:47/km	174bpm	602W	+10/-53
0,37km	1:30	4:09/km	178bpm	643W	+0/-9

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,02

Steglengde

8208

Total steps

Diverse

11.06.2017

Dato

lettskyet

Værforhold

°C

Temperatur

°C

Dew Point

km/h

Vindhastighet

S / 162

Vindretning

Luftfuktighet

1021

hpa

Trykk

°C

Vind-avkjølingsfaktor

°C

Varmeindeks

Skechers Gorun Ultra 2

Laufschuhe

Kilde for værdata: Powered by Dark Sky

Pulsvariabilitet

2,2

lnRMSSD

367

gjsn. R-R intervall

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,0

pNN50

0,1

pNN20

0,0

Anomaliteter