Dauerlauf

Samengestelde gegevens

9,61

Afstand

56:13

Tijd

5:51

/km

gem. Tempo

10,3

km/h

gem. Snelheid

5:50

/km

gem. GAP

9,97

Km-effort

0,97

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

45,17

Effectieve VO₂max

TRIMP

138

bpm

gem. Hartslag

150

bpm

max. Hartslag

662

kcal

Energie

+3,8

Pa:Hr

56:15

Verstreken tijd

+36/-36

Stijging/Descent

0,75

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	32,6 %	18:18	1,83 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	6,9 %	3:54	0,67 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	18,4 %	10:19	2,04 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	24,8 %	13:54	3,30 km	77 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,6 %	4:49	1,02 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	2:28	0,31 km	77 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,2 %	1:49	0,27 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:28	0,16 km	77 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,03 km	77 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	27,5 %	15:26	2,64 km	-	5:51/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,5 %	40:47	6,97 km	-	5:51/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	5:46	5:53/km	132bpm	+8/-6
1,00km	5:42	5:43/km	135bpm	+5/-8
1,00km	5:57	5:59/km	136bpm	+11/-4
0,99km	5:45	5:52/km	137bpm	+2/-8
1,00km	5:59	6:02/km	140bpm	+4/-9
1,01km	5:56	5:57/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:56	5:56/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:49	5:52/km	140bpm	+2/-0
0,99km	5:45	5:47/km	140bpm	+6/-0
0,62km	3:38	5:59/km	142bpm	+4/-9

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,06

paslengte

9107

Totaal aantal stappen

Diverse

14.06.2017

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NO / 30

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Bron van weerdata: openweathermap.org

hartslagvariabiliteit

2,2

lnRMSSD

435

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

0,4

pNN50

0,6

pNN20

0,0

Afwijkingen