RUNALYZE Registrer deg gratis Egenskaper

Dauerlauf

Sammensatte data

9,61

km

Distanse

56:13

Tid

5:51

/km

gjsn. Tempo

10,3

km/h

gjsn. Hastighet

5:50

/km

gjsn. GAP

9,97

km

Km-effort

0,97

Anaerob treningseffekt

1,01 / 5:49

/km

VI / xPace

1,01 / 5:47

/km

VI / xGAP

45,17

Effektiv VO₂max

89

TRIMP

138

bpm

gjsn. Puls

77

%

gjsn. Puls

150

bpm

maks. Puls

84

%

maks. Puls

662

kcal

Energi

+3,8

%

Pa:Hr

56:15

Forløpt tid

+36/-36

m

Stigning/Fall

0,75

%

gjsn. Stigningsgrad

8

%

Prosentvis kupert

Elevasjonsdata er korrigert.

Sone		Tid	Distanse	Puls	Kraft
Sone 1 … - 6:31/km	32,6 %	18:18	1,83 km	77 %	-
Sone 2 6:30/km - 6:01/km	6,9 %	3:54	0,67 km	78 %	-
Sone 3 6:00/km - 5:31/km	18,4 %	10:19	2,04 km	78 %	-
Sone 4 5:30/km - 5:01/km	24,8 %	13:54	3,30 km	77 %	-
Sone 5 5:00/km - 4:31/km	8,6 %	4:49	1,02 km	78 %	-
Sone 6 4:30/km - 4:01/km	4,4 %	2:28	0,31 km	77 %	-
Sone 7 4:00/km - 3:31/km	3,2 %	1:49	0,27 km	77 %	-
Sone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:28	0,16 km	77 %	-
Sone 9 3:00/km - …	0,2 %	0:08	0,03 km	77 %	-

Sone		Tid	Distanse	Kraft	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	27,5 %	15:26	2,64 km	-	5:51/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,5 %	40:47	6,97 km	-	5:51/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Runder

Distanse	Tid	Tempo	bpm	elev.
0,99km	5:46	5:53/km	132bpm	+8/-6
1,00km	5:42	5:43/km	135bpm	+5/-8
1,00km	5:57	5:59/km	136bpm	+11/-4
0,99km	5:45	5:52/km	137bpm	+2/-8
1,00km	5:59	6:02/km	140bpm	+4/-9
1,01km	5:56	5:57/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:56	5:56/km	140bpm	+1/-0
1,00km	5:49	5:52/km	140bpm	+2/-0
0,99km	5:45	5:47/km	140bpm	+6/-0
0,62km	3:38	5:59/km	142bpm	+4/-9

Løpsdynamikk

162

spm

Cadence (Running)

1,06

m

Steglengde

9107

Total steps

Diverse

14.06.2017

Dato

skyet

Værforhold

22

°C

Temperatur

11

°C

Dew Point

8

km/h

Vindhastighet

NØ / 30

°

Vindretning

49

%

Luftfuktighet

22

°C

Vind-avkjølingsfaktor

22

°C

Varmeindeks

Puma Mobium Elite

Schuhe

Kilde for værdata: openweathermap.org

Pulsvariabilitet

2,2

lnRMSSD

435

ms

gjsn. R-R intervall

9

ms

RMSSD

8

ms

SDSD

13

ms

SDNN

9

ms

5 min-SDNN

0,4

%

pNN50

0,6

%

pNN20

0,0

%

Anomaliteter

Reklamere

Glossary · Hjelp og støtte · Forum · Blogg · Personvernerklæring · Vilkår for bruk · Legal notice © 2024 RUNALYZE Team