Dauerlauf

Samengestelde gegevens

9,55

Afstand

54:26

Tijd

5:42

/km

gem. Tempo

10,5

km/h

gem. Snelheid

5:41

/km

gem. GAP

9,87

Km-effort

0,98

Aerobe Efficiëntie

1,01 / 5:40

/km

VI / xPace

1,01 / 5:38

/km

VI / xGAP

45,72

Effectieve VO₂max

TRIMP

140

bpm

gem. Hartslag

155

bpm

max. Hartslag

653

kcal

Energie

+3,7

Pa:Hr

54:28

Verstreken tijd

+32/-32

Stijging/Descent

0,67

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	27,7 %	15:05	1,91 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	8,8 %	4:48	0,78 km	79 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	21,1 %	11:28	2,14 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	21,6 %	11:45	2,55 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	9,4 %	5:08	1,10 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,5 %	3:33	0,66 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	3,6 %	1:58	0,32 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,9 %	0:28	0,07 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,3 %	0:09	0,02 km	79 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	10,3 %	5:36	0,95 km	-	5:52/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	89,4 %	48:41	8,57 km	-	5:41/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,3 %	0:09	0,02 km	-	6:15/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
0,99km	5:39	5:41/km	134bpm	+8/-6
1,01km	5:38	5:38/km	138bpm	+9/-8
0,98km	5:45	5:54/km	140bpm	+8/-4
1,01km	5:27	5:30/km	140bpm	+0/-8
1,01km	5:48	5:48/km	141bpm	+8/-12
1,00km	5:38	5:38/km	143bpm	+1/-0
1,00km	5:34	5:37/km	143bpm	+1/-0
1,00km	5:49	5:49/km	142bpm	+3/-0
1,00km	5:45	5:49/km	140bpm	+5/-0
0,55km	3:23	6:08/km	140bpm	+4/-9

Hardloop dynamiek

162

spm

Cadans (hardlopen)

1,08

paslengte

8818

Totaal aantal stappen

Diverse

20.06.2017

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

N / 354

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,3

lnRMSSD

428

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

4,0

pNN50

5,3

pNN20

0,0

Afwijkingen