Dauerlauf

Samengestelde gegevens

12,10

Afstand

1:08:08

Tijd

5:38

/km

gem. Tempo

10,7

km/h

gem. Snelheid

5:37

/km

gem. GAP

12,34

Km-effort

1,00

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:37

/km

VI / xPace

1,01 / 5:36

/km

VI / xGAP

46,87

Effectieve VO₂max

109

TRIMP

139

bpm

gem. Hartslag

153

bpm

max. Hartslag

795

kcal

Energie

+2,3

Pa:Hr

1:08:09

Verstreken tijd

+24/-24

Stijging/Descent

0,40

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	23,0 %	15:38	2,45 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,7 %	8:36	1,62 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	23,3 %	15:49	2,78 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	17,5 %	11:52	2,21 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	13,3 %	9:02	1,57 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	6,8 %	4:37	0,93 km	78 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	2,4 %	1:36	0,27 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,8 %	0:33	0,19 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,4 %	0:15	0,08 km	79 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	18,0 %	12:14	2,13 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	82,0 %	55:54	9,97 km	-	5:37/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:34	5:34/km	137bpm	+8/-8
0,99km	5:36	5:40/km	139bpm	+0/-5
1,01km	5:28	5:30/km	137bpm	+0/-2
1,00km	5:28	5:32/km	138bpm	+7/-4
1,01km	5:36	5:35/km	140bpm	+0/-2
0,99km	5:36	5:38/km	140bpm	+0/-1
1,01km	5:32	5:33/km	142bpm	+4/-2
1,00km	5:40	5:40/km	137bpm	+4/-0
1,00km	5:44	5:48/km	139bpm	+0/-2
1,00km	5:45	5:46/km	139bpm	+0/-0
0,98km	5:43	5:51/km	137bpm	+4/-0
1,02km	5:47	5:49/km	138bpm	+8/-8
0,10km	0:39	6:36/km	134bpm	+0/-0

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,08

paslengte

11174

Totaal aantal stappen

Diverse

27.06.2017

Datum

bewolkt

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

O / 103

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma Mobium Elite

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

2,8

lnRMSSD

432

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,8

pNN50

2,8

pNN20

0,1

Afwijkingen