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Dauerlauf: Laufen

概览

4,45

km

距离

26:13

Time

26:13

所用时间

5:53

/km

配速

432

kcal

Energy

36,19

VO2max

75

TRIMP

44

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	5:34	5:34/km	+0:19/km
2.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
3.	1,00 km	6:04	6:04/km	-0:11/km
4.	1,00 km	5:52	5:52/km	+0:01/km
5.	0,45 km	2:51	6:17/km	-0:23/km
	Average (total)		5:53/km

距离	Time	配速	elev.
1,00km	5:34	5:34/km	+16/-17
1,00km	5:52	5:52/km	+20/-4
1,00km	6:04	6:04/km	+4/-5
1,00km	5:52	5:52/km	+3/-17
0,45km	2:51	6:18/km	+3/-4

Pace data

5:53

/km

平均配速

10,2

km/h

平均 Speed

5:49

/km

平均 GAP

36,19

有效_VO2max

1,01 / 5:50

/km

VI / xPace

1,01 / 5:44

/km

VI / xGAP

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	17,7 %	4:39	0,65 km	-	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	22,8 %	5:59	0,96 km	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	30,5 %	7:59	1,40 km	-	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	23,8 %	6:14	1,17 km	-	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,2 %	1:22	0,28 km	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

路线和海拔数据

4,45

km

距离

+44/-45

m

Ascent/Descent

41

%

丘陵百分比

1,08

上坡效率

1,04

下坡效率

2,00

%

平均梯度

4,89

km

Km-effort

Thüringer Viertel-Scheuerfeld

Course

爬坡得分视图

高程数据已校正。

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,05

m

步幅

4247

步骤总数

其它

30.06.2017

日期

19:17

时间

sunny

天气状况

17

°C

温度

6

°C

Dew Point

18

km/h

Wind speed

SW / 240

°

风向

48

%

Humidity

1007

hpa

Pressure

17

°C

风寒系数

16

°C

Heat index

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Salomon X-Scream Foil

Schuhe

Polar M400

设备

笔记:
spontan verlängerte Feierabend-Runde

Source of weather data: openweathermap.org

宣传

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