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Dauerlauf

Kombinierte Daten

12,16

km

Distanz

1:08:43

Zeit

5:39

/km

durchschn. Pace

10,6

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:39

/km

durchschn. GAP

12,40

km

Km-effort

0,99

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:38

/km

VI / xPace

1,01 / 5:37

/km

VI / xGAP

46,18

Effektiver VO₂max

112

TRIMP

140

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

157

bpm

max. Herzfrequenz

88

%

max. Herzfrequenz

776

kcal

Energie

+3,5

%

Pa:Hr

1:08:44

Verstrichene Zeit

+24/-24

m

Anstieg/Abstieg

0,39

%

durchschn. Steigung

3

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	12,0 %	8:16	1,15 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,3 %	9:49	1,65 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	36,7 %	25:12	4,52 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,2 %	17:59	3,35 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	6:01	1,17 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	1:03	0,24 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:15	0,04 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,5 %	1:42	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,8 %	3:59	0,70 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	91,3 %	1:02:43	11,39 km	-	5:30/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	-	4:28/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:48	5:47/km	137bpm	+4/-4
0,99km	5:38	5:41/km	138bpm	+0/-5
1,00km	5:35	5:36/km	138bpm	+0/-2
1,00km	5:31	5:31/km	138bpm	+6/-4
1,00km	5:31	5:30/km	141bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:27/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	145bpm	+4/-2
1,00km	5:41	5:41/km	139bpm	+3/-0
1,00km	5:46	5:47/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:44	5:46/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:40	5:40/km	142bpm	+5/-0
1,00km	5:42	5:42/km	141bpm	+8/-8
0,15km	1:08	7:24/km	139bpm	+0/-2

Laufdynamik

164

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,08

m

Schrittlänge

11270

Schritte insgesamt

Sonstiges

01.07.2017

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

19

°C

Temperatur

15

°C

Dew Point

20

km/h

Wind

NW / 322

°

Windrichtung

76

%

Luftfeuchtigkeit

19

°C

Gefühlte Temperatur

19

°C

Hitzeindex

Puma slx Fuujin RC

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Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

3,7

lnRMSSD

418

ms

durchschn. R-R Intervall

39

ms

RMSSD

37

ms

SDSD

39

ms

SDNN

21

ms

5 min-SDNN

8,2

%

pNN50

11,4

%

pNN20

0,1

%

Anomalien

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