Dauerlauf

Samengestelde gegevens

12,16

Afstand

1:08:43

Tijd

5:39

/km

gem. Tempo

10,6

km/h

gem. Snelheid

5:39

/km

gem. GAP

12,40

Km-effort

0,99

Aerobe Efficiëntie

1,00 / 5:38

/km

VI / xPace

1,01 / 5:37

/km

VI / xGAP

46,18

Effectieve VO₂max

112

TRIMP

140

bpm

gem. Hartslag

157

bpm

max. Hartslag

776

kcal

Energie

+3,5

Pa:Hr

1:08:44

Verstreken tijd

+24/-24

Stijging/Descent

0,39

gem. Stijging

0,0

Beklimmingsscore

% heuvels

Hoogtemeters zijn gecorrigeerd.

Zone		Tijd	Afstand	Hartslag	Power
Zone 1 … - 6:31/km	12,0 %	8:16	1,15 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	14,3 %	9:49	1,65 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	36,7 %	25:12	4,52 km	79 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	26,2 %	17:59	3,35 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	8,8 %	6:01	1,17 km	79 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,5 %	1:03	0,24 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,4 %	0:15	0,04 km	78 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,1 %	0:05	0,02 km	78 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,1 %	0:03	0,02 km	78 %	-

Zone		Tijd	Afstand	Power	Tempo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	2,5 %	1:42	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	5,8 %	3:59	0,70 km	-	5:44/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	91,3 %	1:02:43	11,39 km	-	5:30/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,5 %	0:19	0,07 km	-	4:28/km

Ronden

Afstand	Tijd	Tempo	bpm	Hgt.
1,00km	5:48	5:47/km	137bpm	+4/-4
0,99km	5:38	5:41/km	138bpm	+0/-5
1,00km	5:35	5:36/km	138bpm	+0/-2
1,00km	5:31	5:31/km	138bpm	+6/-4
1,00km	5:31	5:30/km	141bpm	+0/-2
1,00km	5:26	5:27/km	144bpm	+0/-0
1,00km	5:33	5:32/km	145bpm	+4/-2
1,00km	5:41	5:41/km	139bpm	+3/-0
1,00km	5:46	5:47/km	142bpm	+0/-1
1,00km	5:44	5:46/km	141bpm	+0/-1
1,00km	5:40	5:40/km	142bpm	+5/-0
1,00km	5:42	5:42/km	141bpm	+8/-8
0,15km	1:08	7:24/km	139bpm	+0/-2

Hardloop dynamiek

164

spm

Cadans (hardlopen)

1,08

paslengte

11270

Totaal aantal stappen

Diverse

01.07.2017

Datum

wisselvallig

Weersomstandigheden

°C

Temperatuur

°C

Dew Point

km/h

Wind snelheid

NW / 322

Windrichting

Luchtvochtigheid

°C

Gevoelstemperatuur

°C

Hitte index

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Bron van weerdata: Powered by Dark Sky

hartslagvariabiliteit

3,7

lnRMSSD

418

gem. R-R interval

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

8,2

pNN50

11,4

pNN20

0,1

Afwijkingen