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Dauerlauf

概览

7,60

km

距离

30:07

Time

31:59

所用时间

3:58

/km

配速

174

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

501

kcal

Energy

54,85

VO2max

73

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	3:49	3:49/km	+0:09/km
2.	1,00 km	4:06	4:06/km	-0:08/km
3.	1,00 km	3:52	3:52/km	+0:06/km
4.	1,00 km	4:04	4:04/km	-0:06/km
5.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:01/km
6.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:02/km
7.	1,00 km	3:59	3:59/km	-0:01/km
8.	0,60 km	2:24	4:00/km	-0:02/km
	Average (total)		3:58/km

距离	Time	配速	bpm
0,98km	3:45	3:49/km	159bpm
1,00km	4:05	4:06/km	173bpm
1,00km	3:51	3:52/km	171bpm
1,01km	4:05	4:04/km	173bpm
1,00km	3:59	3:59/km	178bpm
1,01km	3:58	3:56/km	179bpm
0,99km	3:56	3:59/km	179bpm
0,62km	2:28	4:01/km	182bpm

心率数据

174

bpm

平均心率

85

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

501

kcal

Energy

73

TRIMP

3,5

培训效果

+4,7

%

Pa:Hr

82,2

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,3 %	0:05	0,02 km	-	4:45/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	5,1 %	1:33	0,40 km	-	3:50/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	84,9 %	25:34	6,44 km	-	3:58/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	9,7 %	2:55	0,74 km	-	3:58/km

Pace data

3:58

/km

平均配速

15,1

km/h

平均 Speed

3:57

/km

平均 GAP

54,85

有效_VO2max

1,01 / 3:56

/km

VI / xPace

1,00 / 3:56

/km

VI / xGAP

1,14

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	0,1 %	0:02	0,00 km	59 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	2,7 %	0:49	0,15 km	83 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	7,2 %	2:10	0,45 km	87 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	27,6 %	8:18	1,98 km	85 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	56,4 %	16:59	4,47 km	86 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	5,1 %	1:33	0,47 km	81 %	-
Zone 9 3:10/km - …	0,9 %	0:16	0,09 km	80 %	-

路线和海拔数据

7,60

km

距离

20

%

丘陵百分比

1,09

上坡效率

1,04

下坡效率

0,00

%

平均梯度

7,60

km

Km-effort

运行动力

162

spm

步频（跑步）

1,56

m

步幅

11,7

cm

垂直振幅

7,5

%

垂直比例

253

ms

地面接触时间

50,6L/49,4R

%

地面接触平衡

117

ms

腾空时间

31,7

%

腾空比

4879

步骤总数

其它

27.06.2017

日期

changeable

天气状况

18

°C

温度

8

km/h

Wind speed

E / 107

°

风向

18

°C

风寒系数

Kalenji Hamburg

Laufschuhe

Garmin Forerunner 920XT

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

心率变异性

2,5

lnRMSSD

345

ms

平均 RR区间

12

ms

RMSSD

12

ms

SDSD

22

ms

SDNN

14

ms

5 min-SDNN

0,1

%

pNN50

0,3

%

pNN20

1,8

%

Anomalies

宣传

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