Dauerlauf

Dades combinades

12,71

Distància

1:11:14

Temps

5:36

/km

mitjana Ritme

10,7

km/h

mitjana Velocitat

5:36

/km

mitjana GAP

13,03

Km-effort

1,01

Eficiència aeròbica

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:35

/km

VI / xGAP

47,16

VO₂max efectiu

111

TRIMP

139

bpm

mitjana Freqüència cardíaca

158

bpm

màx. Freqüència cardíaca

838

kcal

Energia

+5,2

Pa:Hr

1:11:16

Temps transcorregut

+32/-37

Pujada/Descens

0,54

mitjana Variació

0,0

Índex de pujada

Percentatge muntanyós

Les dades d'elevació s'han corregit.

Zona		Temps	Distància	Freqüència cardíaca	Potència
Zona 1 … - 6:31/km	7,4 %	5:15	0,79 km	77 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	12,0 %	8:31	1,41 km	78 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	43,1 %	30:42	5,33 km	78 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	30,2 %	21:31	4,04 km	78 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	5,7 %	4:02	0,85 km	78 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:59	0,23 km	79 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:13	0,04 km	77 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	75 %	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Temps	Distància	Potència	Ritme
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	3,9 %	2:47	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	23,1 %	16:29	3,02 km	-	5:27/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,3 %	51:28	9,58 km	-	5:22/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,7 %	0:30	0,11 km	-	4:46/km

Voltes

Distància	Temps	Ritme	bpm	Diferència d'elevació.
1,00km	5:23	5:22/km	136bpm	+0/-7
1,00km	5:25	5:26/km	139bpm	+2/-4
1,00km	5:31	5:31/km	137bpm	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:32	5:33/km	137bpm	+0/-1
1,00km	5:24	5:24/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:47	5:48/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:35	5:35/km	141bpm	+4/-3
1,00km	5:47	5:48/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:39	5:39/km	142bpm	+2/-0
1,00km	5:40	5:40/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:52	5:54/km	138bpm	+6/-0
0,71km	4:14	5:56/km	141bpm	+4/-8

Exercicis de córrer

166

spm

Cadence (Running)

1,07

Gambada

11825

Total steps

Diversos

03.07.2017

Data

variable

Condicions atmosfèriques

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocitat del vent

NO / 317

Direcció del vent

Humitat

°C

Sensació tèrmica

°C

Índex de calor

Adidas Adizero Adios II

Schuhe

Font de dades meteorològiques: Powered by Dark Sky

Variabilitat del ritme cardíac

2,6

lnRMSSD

431

mitjana Interval RR

RMSSD

SDSD

SDNN

5 min-SDNN

1,2

pNN50

1,9

pNN20

0,0

Anomalies