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Dauerlauf

Kombinierte Daten

12,71

km

Distanz

1:11:14

Zeit

5:36

/km

durchschn. Pace

10,7

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:36

/km

durchschn. GAP

13,03

km

Km-effort

1,01

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:36

/km

VI / xPace

1,00 / 5:35

/km

VI / xGAP

47,16

Effektiver VO₂max

111

TRIMP

139

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

158

bpm

max. Herzfrequenz

88

%

max. Herzfrequenz

838

kcal

Energie

+5,2

%

Pa:Hr

1:11:16

Verstrichene Zeit

+32/-37

m

Anstieg/Abstieg

0,54

%

durchschn. Steigung

5

%

Anteil hügelig

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Zone 1 … - 6:31/km	7,4 %	5:15	0,79 km	77 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	12,0 %	8:31	1,41 km	78 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	43,1 %	30:42	5,33 km	78 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	30,2 %	21:31	4,04 km	78 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	5,7 %	4:02	0,85 km	78 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	1,4 %	0:59	0,23 km	79 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,3 %	0:13	0,04 km	77 %	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	0:01	0,00 km	75 %	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	3,9 %	2:47	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	23,1 %	16:29	3,02 km	-	5:27/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	72,3 %	51:28	9,58 km	-	5:22/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	0,7 %	0:30	0,11 km	-	4:46/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:23	5:22/km	136bpm	+0/-7
1,00km	5:25	5:26/km	139bpm	+2/-4
1,00km	5:31	5:31/km	137bpm	+0/-2
1,00km	5:25	5:25/km	137bpm	+0/-0
1,00km	5:32	5:33/km	137bpm	+0/-1
1,00km	5:24	5:24/km	140bpm	+3/-0
1,00km	5:47	5:48/km	139bpm	+0/-0
1,00km	5:35	5:35/km	141bpm	+4/-3
1,00km	5:47	5:48/km	139bpm	+1/-4
1,00km	5:39	5:39/km	142bpm	+2/-0
1,00km	5:40	5:40/km	143bpm	+2/-0
1,00km	5:52	5:54/km	138bpm	+6/-0
0,71km	4:14	5:56/km	141bpm	+4/-8

Laufdynamik

166

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,07

m

Schrittlänge

11825

Schritte insgesamt

Sonstiges

03.07.2017

Datum

wechselhaft

Wetterbedingungen

19

°C

Temperatur

13

°C

Dew Point

13

km/h

Wind

NW / 317

°

Windrichtung

70

%

Luftfeuchtigkeit

19

°C

Gefühlte Temperatur

19

°C

Hitzeindex

Adidas Adizero Adios II

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Wetterdaten-Quelle: Powered by Dark Sky

Herzfrequenzvariabilität

2,6

lnRMSSD

431

ms

durchschn. R-R Intervall

13

ms

RMSSD

12

ms

SDSD

14

ms

SDNN

7

ms

5 min-SDNN

1,2

%

pNN50

1,9

%

pNN20

0,0

%

Anomalien

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