Dauerlauf: Laufen

Yleisnäkymä

6,32

Matka

46:54

Aika

47:33

Kulunut aika

7:25

/km

Tahti

138

bpm

keskiarvo Syke

205

bpm

maksimi Syke

485

kcal

Energia

35,70

VO2max

TRIMP

Korkeusero

Kierrokset

	Matka	Aika	Tahti	erotus
1.	3,04 km	22:16	7:19/km	+0:08/km
2.	0,00 km	0:04	22:13/km	-14:47/km
3.	3,27 km	24:41	7:33/km	-0:06/km
	Average (total)		7:27/km

Matka	Aika	Tahti	bpm	kork.
1,00km	7:53	7:52/km	121bpm	+8/-8
1,00km	6:49	6:50/km	127bpm	+12/-4
1,00km	6:43	6:43/km	155bpm	+4/-5
1,00km	7:19	7:18/km	149bpm	+4/-1
1,00km	7:09	7:09/km	154bpm	+15/-20
1,00km	7:54	7:55/km	136bpm	+5/-12
0,32km	3:07	9:47/km	115bpm	+2/-0

Yhdistetty data

7:25

/km

keskiarvo Tahti

8,1

km/h

keskiarvo Nopeus

7:22

/km

keskiarvo GAP

6,82

Km-effort

0,77

Aerobinen tehokkuus

1,05 / 7:05

/km

VI / xPace

1,06 / 6:57

/km

VI / xGAP

35,70

Efektiivinen VO2max

TRIMP

138

bpm

keskiarvo Syke

205

bpm

maksimi Syke

114

maksimi Syke

485

kcal

Energia

+3,6

Pa:Hr

+50/-49

Nousumetrit/Descent

1,57

keskiarvo Kaltevuus

0,3

Kiipeämispistemäärä

Prosenttia mäkistä

Korkeusmuutostiedot korjattiin.

Vyöhyke		Aika	Matka	Syke	Teho
Vyöhyke 1 … - 6:31/km	67,1 %	31:27	3,68 km	76 %	-
Vyöhyke 2 6:30/km - 6:01/km	13,5 %	6:20	1,03 km	79 %	-
Vyöhyke 3 6:00/km - 5:31/km	14,9 %	7:00	1,21 km	79 %	-
Vyöhyke 4 5:30/km - 5:01/km	4,5 %	2:07	0,39 km	80 %	-
Vyöhyke 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Vyöhyke 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Vyöhyke		Aika	Matka	Teho	Tahti
Vyöhyke 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	6,6 %	3:05	0,31 km	-	9:58/km
Vyöhyke 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	48,2 %	22:35	3,09 km	-	7:19/km
Vyöhyke 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	27,9 %	13:04	1,86 km	-	7:02/km
Vyöhyke 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	12,8 %	6:01	0,81 km	-	7:23/km
Vyöhyke 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	4,6 %	2:09	0,25 km	-	8:38/km

Reitti kartalla

Juoksudynamiikka

148

spm

Trittinopeus (juoksu)

0,91

Askelpituus

6941

Vaiheet yhteensä

Sekalaiset

04.07.2017

Päivämäärä

vaihteleva

Sääolot

°C

Lämpötila

°C

Dew Point

km/h

Tuulen nopeus

LU / 295

Tuulen suunta

Kosteus

1019

hpa

Paine

°C

Tuulen purevuuskerroin

°C

Lämpöindeksi

T-Shirt, kurz Hose

Kleidung

Walk X Sport silber

Laufschuhe

Polar M400

Laite

#	Aika	Kesto	Syke (alussa)	Syke (lopussa)
1.	10:26	0:18	118 bpm	-13 bpm =	105 bpm
2.	32:43	0:21	159 bpm	-5 bpm =	154 bpm
		0:39