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Dauerlauf

Dati compositi

13,96

km

Distanza

1:18:38

Tempo

5:38

/km

media Ritmo

10,7

km/h

media Velocità

5:37

/km

media GAP

14,20

km

Km-effort

0,95

Efficienza Aerobica

1,01 / 5:35

/km

VI / xPace

1,01 / 5:33

/km

VI / xGAP

43,23

VO₂max effettivo

151

TRIMP

147

bpm

media Frequenza Cardiaca

82

%

media Frequenza Cardiaca

157

bpm

max. Frequenza Cardiaca

88

%

max. Frequenza Cardiaca

1 020

kcal

Energia

+3,6

%

Pa:Hr

1:18:40

Tempo trascorso

+24/-24

m

Salita/Discesa

0,34

%

media Pendenza

Punteggio Salita

1

%

Percentuale collinare

I dati altimetrici sono stati corretti.

Zona		Tempo	Distanza	Frequenza Cardiaca	Potenza
Zona 1 … - 6:31/km	11,0 %	8:37	1,02 km	79 %	-
Zona 2 6:30/km - 6:01/km	10,9 %	8:34	1,42 km	82 %	-
Zona 3 6:00/km - 5:31/km	35,0 %	27:32	4,93 km	83 %	-
Zona 4 5:30/km - 5:01/km	30,3 %	23:51	4,64 km	82 %	-
Zona 5 5:00/km - 4:31/km	9,1 %	7:10	1,49 km	82 %	-
Zona 6 4:30/km - 4:01/km	2,8 %	2:14	0,35 km	80 %	-
Zona 7 4:00/km - 3:31/km	0,8 %	0:38	0,12 km	80 %	-
Zona 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zona 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zona		Tempo	Distanza	Potenza	Ritmo
REKOM < 102 bpm / 57 %HRmax	3,5 %	2:45	-	-	-
GA 1 < 119 bpm / 66 %HRmax	0,6 %	0:26	0,02 km	-	27:05/km
GA 1 - 2 < 136 bpm / 76 %HRmax	3,5 %	2:43	0,35 km	-	7:48/km
GA 2 < 153 bpm / 85 %HRmax	88,7 %	1:09:47	13,01 km	-	5:22/km
WSA ≥ 154 bpm / 86 %HRmax	3,8 %	2:57	0,58 km	-	5:06/km

Giri

	Distanza	Tempo	Ritmo	diff
1.	13,96 km	1:18:28	5:37/km	+0:01/km
2.	0,00 km	0:10
	Average (total)		5:38/km

Distanza	Tempo	Ritmo	bpm	Alt.
1,00km	5:39	5:38/km	140bpm	+4/-5
1,00km	6:35	6:39/km	137bpm	+0/-3
0,99km	5:31	5:34/km	141bpm	+4/-3
1,01km	5:30	5:30/km	145bpm	+0/-0
1,00km	5:23	5:23/km	149bpm	+0/-1
1,00km	5:26	5:26/km	147bpm	+0/-3
1,00km	5:25	5:25/km	149bpm	+1/-0
1,00km	5:23	5:24/km	151bpm	+2/-0
1,00km	5:34	5:33/km	151bpm	+0/-0
1,00km	5:32	5:32/km	150bpm	+0/-0
1,00km	5:35	5:36/km	152bpm	+4/-4
1,00km	5:42	5:43/km	148bpm	+0/-1
1,00km	5:40	5:40/km	150bpm	+5/-0
0,96km	5:43	5:58/km	147bpm	+8/-8

Andature di corsa

162

spm

Cadenza (corsa)

1,10

m

Lunghezza del passo

12739

Totale passi

Altro

24.07.2017

Data

piovoso

Meteo

17

°C

Temperatura

14

°C

Dew Point

5

km/h

Velocità del vento

NE / 38

°

Direzione del vento

82

%

Umidità

17

°C

Temperatura percepita

17

°C

Indice di calore

Puma slx Fuujin RC

Schuhe

Sorgente dati meteo: Powered by Dark Sky

Variabilità del battito cardiaco

1,9

lnRMSSD

408

ms

media Intervallo tra battiti cardiaci

7

ms

RMSSD

7

ms

SDSD

17

ms

SDNN

14

ms

5 min-SDNN

0,3

%

pNN50

0,4

%

pNN20

0,1

%

Anomalie

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