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Dauerlauf

概览

8,00

km

距离

33:06

Time

33:14

所用时间

4:08

/km

配速

169

bpm

平均心率

185

bpm

max. 心率

538

kcal

Energy

54,35

VO2max

73

TRIMP

-

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	4:18	4:18/km	-0:10/km
2.	1,00 km	4:13	4:13/km	-0:05/km
3.	1,00 km	4:11	4:11/km	-0:03/km
4.	1,00 km	4:09	4:09/km	-0:01/km
5.	1,00 km	4:08	4:08/km	+0:00/km
6.	1,00 km	4:10	4:10/km	-0:02/km
7.	1,00 km	4:01	4:01/km	+0:07/km
8.	1,00 km	3:56	3:56/km	+0:12/km
	Average (total)		4:08/km

心率数据

169

bpm

平均心率

83

%

平均心率

185

bpm

max. 心率

91

%

max. 心率

538

kcal

Energy

73

TRIMP

3,5

培训效果

+88,2

%

Pa:Hr

73,3

ml/kg

Peak Epoc

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 99 bpm / 49 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-
Zone 2 < 120 bpm / 59 %HRmax	0,5 %	0:10	0,00 km	-	50:21/km
Zone 3 < 160 bpm / 78 %HRmax	8,9 %	2:57	0,20 km	-	14:49/km
Zone 4 < 180 bpm / 88 %HRmax	87,4 %	29:02	0,19 km	-	150:55/km
ruunning ≥ 181 bpm / 89 %HRmax	3,3 %	1:05	0,08 km	-	13:05/km

Pace data

4:08

/km

平均配速

14,5

km/h

平均 Speed

62:30

/km

平均 GAP

54,35

有效_VO2max

0,27 / 15:09

/km

VI / xPace

4,14 / 15:07

/km

VI / xGAP

0,07

有氧效率

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	93,4 %	6:37	0,37 km	78 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 3 6:00/km - 5:40/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 4 5:39/km - 5:01/km	1,2 %	0:05	0,02 km	79 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	2,6 %	0:11	0,04 km	83 %	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	2,8 %	0:12	0,05 km	89 %	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:11/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:10/km - …	0,0 %	-	-	-	-

运行动力

164

spm

步频（跑步）

1,47

m

步幅

11,7

cm

垂直振幅

8,0

%

垂直比例

250

ms

地面接触时间

51,0L/49,0R

%

地面接触平衡

116

ms

腾空时间

31,7

%

腾空比

5428

步骤总数

其它

25.07.2017

日期

Garmin Forerunner 920XT

设备

心率变异性

2,7

lnRMSSD

355

ms

平均 RR区间

15

ms

RMSSD

15

ms

SDSD

25

ms

SDNN

17

ms

5 min-SDNN

0,5

%

pNN50

2,8

%

pNN20

1,6

%

Anomalies

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