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Dauerlauf: FCK Montagslauftreff

Kombinierte Daten

10,12

km

Distanz

52:45

Zeit

5:13

/km

durchschn. Pace

11,5

km/h

durchschn. Geschwindigkeit

5:11

/km

durchschn. GAP

10,93

km

Km-effort

1,05

Aerobe Effizienz

1,00 / 5:12

/km

VI / xPace

1,01 / 5:08

/km

VI / xGAP

43,14

Effektiver VO₂max

95

TRIMP

144

bpm

durchschn. Herzfrequenz

78

%

durchschn. Herzfrequenz

154

bpm

max. Herzfrequenz

83

%

max. Herzfrequenz

643

kcal

Energie

+1,7

%

Pa:Hr

52:47

Verstrichene Zeit

+81/-80

m

Anstieg/Abstieg

1,59

%

durchschn. Steigung

16

%

Anteil hügelig

Vogelwoog - Blechhammer

Strecke

Höhendaten wurden korrigiert.

Zone		Zeit	Distanz	Herzfrequenz	Leistung
Regeneration … - 5:53/km	9,4 %	4:57	0,72 km	76 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	20,0 %	10:34	1,85 km	78 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	59,6 %	31:26	6,22 km	78 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	8,9 %	4:41	1,07 km	78 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	2,1 %	1:07	0,27 km	76 %	-

Zone		Zeit	Distanz	Leistung	Pace
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,5 %	0:46	0,11 km	-	7:16/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:29/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:57/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:47	0,15 km	-	5:06/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	96,6 %	50:56	9,80 km	-	5:12/km

Runden

Distanz	Zeit	Pace	bpm	Hm
1,00km	5:20	5:19/km	132bpm	+13/-8
1,00km	5:13	5:13/km	143bpm	+15/-10
1,00km	5:15	5:15/km	142bpm	+14/-22
1,00km	5:11	5:11/km	144bpm	+19/-24
1,00km	5:21	5:21/km	145bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	145bpm	+13/-10
1,00km	5:13	5:13/km	144bpm	+15/-12
1,00km	5:08	5:08/km	145bpm	+13/-23
1,00km	5:14	5:14/km	147bpm	+18/-17
1,00km	4:53	4:53/km	151bpm	+16/-9
0,12km	0:37	5:14/km	146bpm	+0/-6

Laufdynamik

170

spm

Trittfrequenz (Laufen)

1,13

m

Schrittlänge

8968

Schritte insgesamt

Sonstiges

31.07.2017

Datum

13

RPE

wechselhaft

Wetterbedingungen

26

°C

Temperatur

19

°C

Dew Point

4

km/h

Wind

SO / 123

°

Windrichtung

64

%

Luftfeuchtigkeit

1014

hpa

Luftdruck

26

°C

Gefühlte Temperatur

26

°C

Hitzeindex

#Lauftreff

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