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| Distanza | Tempo | Ritmo | bpm | Alt. |
|---|---|---|---|---|
| 1,00km | 5:20 | 5:19/km | 132bpm | +13/-8 |
| 1,00km | 5:13 | 5:13/km | 143bpm | +15/-10 |
| 1,00km | 5:15 | 5:15/km | 142bpm | +14/-22 |
| 1,00km | 5:11 | 5:11/km | 144bpm | +19/-24 |
| 1,00km | 5:21 | 5:21/km | 145bpm | +20/-11 |
| 1,00km | 5:20 | 5:20/km | 145bpm | +13/-10 |
| 1,00km | 5:13 | 5:13/km | 144bpm | +15/-12 |
| 1,00km | 5:08 | 5:08/km | 145bpm | +13/-23 |
| 1,00km | 5:14 | 5:14/km | 147bpm | +18/-17 |
| 1,00km | 4:53 | 4:53/km | 151bpm | +16/-9 |
| 0,12km | 0:37 | 5:14/km | 146bpm | +0/-6 |
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