Dauerlauf: FCK Montagslauftreff

Dados compostos

10,12

Distância

52:45

Tempo

5:13

/km

méd. Ritmo

11,5

km/h

méd. Velocidade

5:11

/km

méd. GAP

10,93

Km-effort

1,05

Eficiência aeróbica

1,00 / 5:12

/km

VI / xPace

1,01 / 5:08

/km

VI / xGAP

43,14

_VO2maxefetivo

TRIMP

144

bpm

méd. Ritmo cardíaco

154

bpm

máx. Ritmo cardíaco

643

kcal

Energy

+1,7

Pa:Hr

52:47

Tempo decorrido

+81/-80

Ascent/Descent

1,59

méd. Gradiente

0,0

Climb Score

Percentagem de colinas

Vogelwoog - Blechhammer

Percurso

Os dados de elevação foram corrigidos.

Zona		Tempo	Distância	Ritmo cardíaco	Energia
Regeneration … - 5:53/km	9,4 %	4:57	0,72 km	76 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	20,0 %	10:34	1,85 km	78 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	59,6 %	31:26	6,22 km	78 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	8,9 %	4:41	1,07 km	78 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	2,1 %	1:07	0,27 km	76 %	-

Zona		Tempo	Distância	Energia	Ritmo
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,5 %	0:46	0,11 km	-	7:16/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:29/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:57/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:47	0,15 km	-	5:06/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	96,6 %	50:56	9,80 km	-	5:12/km

Voltas

Distância	Tempo	Ritmo	bpm	elev.
1,00km	5:20	5:19/km	132bpm	+13/-8
1,00km	5:13	5:13/km	143bpm	+15/-10
1,00km	5:15	5:15/km	142bpm	+14/-22
1,00km	5:11	5:11/km	144bpm	+19/-24
1,00km	5:21	5:21/km	145bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	145bpm	+13/-10
1,00km	5:13	5:13/km	144bpm	+15/-12
1,00km	5:08	5:08/km	145bpm	+13/-23
1,00km	5:14	5:14/km	147bpm	+18/-17
1,00km	4:53	4:53/km	151bpm	+16/-9
0,12km	0:37	5:14/km	146bpm	+0/-6

Dinâmica de funcionamento

170

spm

Cadência (Corrida)

1,13

Comprimento da passada

8968

Total de passos

Outros

31.07.2017

Data

RPE

mutável

Condições climatéricas

°C

Temperatura

°C

Dew Point

km/h

Velocidade do vento

SE / 123

Direção do vento

Humidade

1014

hpa

Pressão

°C

Fator de arrefecimento do vento

°C

Heat index

#Lauftreff

Etiquetas

Saucony Ride 10 grün

Schuhe

Polar M430

Device

#	Tempo	Duração	Ritmo cardíaco (at start)	Ritmo cardíaco (at the end)
1.	0:11	0:01	81 bpm	+1 bpm =	82 bpm
2.	0:18	0:01	84 bpm	-1 bpm =	83 bpm
		0:02