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Dauerlauf: FCK Montagslauftreff

综合数据

10,12

km

距离

52:45

Time

5:13

/km

平均配速

11,5

km/h

平均 Speed

5:11

/km

平均 GAP

10,93

km

Km-effort

1,05

有氧效率

1,00 / 5:12

/km

VI / xPace

1,01 / 5:08

/km

VI / xGAP

43,14

有效_VO2max

95

TRIMP

144

bpm

平均心率

78

%

平均心率

154

bpm

max. 心率

83

%

max. 心率

643

kcal

Energy

+1,7

%

Pa:Hr

52:47

所用时间

+81/-80

m

Ascent/Descent

1,59

%

平均梯度

16

%

丘陵百分比

Vogelwoog - Blechhammer

Course

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Regeneration … - 5:53/km	9,4 %	4:57	0,72 km	76 %	-
Extensive Ausdauer 5:52/km - 5:27/km	20,0 %	10:34	1,85 km	78 %	-
Intensive Ausdauer 5:26/km - 4:41/km	59,6 %	31:26	6,22 km	78 %	-
Entwicklungsbereich 4:40/km - 4:17/km	8,9 %	4:41	1,07 km	78 %	-
Spitzenbereich 4:16/km - …	2,1 %	1:07	0,27 km	76 %	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Regeneration < 115 bpm / 62 %HRmax	1,5 %	0:46	0,11 km	-	7:16/km
Extensive Ausdauer < 119 bpm / 64 %HRmax	0,1 %	0:02	0,01 km	-	4:29/km
Intensive Ausdauer < 128 bpm / 69 %HRmax	0,4 %	0:14	0,05 km	-	4:57/km
Entwicklungsbereich < 134 bpm / 72 %HRmax	1,5 %	0:47	0,15 km	-	5:06/km
Spitzenbereich ≥ 135 bpm / 73 %HRmax	96,6 %	50:56	9,80 km	-	5:12/km

分圈

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	5:20	5:19/km	132bpm	+13/-8
1,00km	5:13	5:13/km	143bpm	+15/-10
1,00km	5:15	5:15/km	142bpm	+14/-22
1,00km	5:11	5:11/km	144bpm	+19/-24
1,00km	5:21	5:21/km	145bpm	+20/-11
1,00km	5:20	5:20/km	145bpm	+13/-10
1,00km	5:13	5:13/km	144bpm	+15/-12
1,00km	5:08	5:08/km	145bpm	+13/-23
1,00km	5:14	5:14/km	147bpm	+18/-17
1,00km	4:53	4:53/km	151bpm	+16/-9
0,12km	0:37	5:14/km	146bpm	+0/-6

运行动力

170

spm

步频（跑步）

1,13

m

步幅

8968

步骤总数

其它

31.07.2017

日期

13

RPE

changeable

天气状况

26

°C

温度

19

°C

Dew Point

4

km/h

Wind speed

SE / 123

°

风向

64

%

Humidity

1014

hpa

Pressure

26

°C

风寒系数

26

°C

Heat index

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