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Dauerlauf: Laufen

概览

15,01

km

距离

1:43:10

Time

1:44:39

所用时间

6:52

/km

配速

126

bpm

平均心率

177

bpm

max. 心率

868

kcal

Energy

44,31

VO2max

102

TRIMP

77

m

海拔

分圈

	距离	Time	配速	diff
1.	1,00 km	6:56	6:56/km	-0:02/km
2.	1,00 km	6:50	6:50/km	+0:04/km
3.	1,00 km	7:00	7:00/km	-0:06/km
4.	1,00 km	6:40	6:40/km	+0:14/km
5.	1,00 km	6:57	6:57/km	-0:03/km
6.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:08/km
7.	1,00 km	6:41	6:41/km	+0:13/km
8.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:08/km
9.	1,00 km	7:28	7:28/km	-0:34/km
10.	1,00 km	6:44	6:44/km	+0:10/km
11.	1,00 km	7:07	7:07/km	-0:13/km
12.	1,00 km	6:21	6:21/km	+0:33/km
13.	1,00 km	6:53	6:53/km	+0:01/km
14.	1,00 km	7:02	7:02/km	-0:08/km
15.	1,00 km	6:46	6:46/km	+0:08/km
	Average (total)		6:54/km

距离	Time	配速	bpm	elev.
1,00km	6:56	6:55/km	124bpm	+8/-9
1,00km	6:46	6:48/km	127bpm	+12/-4
1,00km	7:00	7:00/km	130bpm	+8/-8
1,00km	6:40	6:40/km	127bpm	+0/-3
1,00km	6:57	6:57/km	123bpm	+0/-10
1,00km	7:00	6:59/km	125bpm	+11/-0
1,00km	6:40	6:40/km	126bpm	+4/-9
1,00km	7:01	7:02/km	124bpm	+0/-5
1,00km	7:17	7:17/km	123bpm	+0/-0
1,00km	6:43	6:43/km	129bpm	+4/-0
1,00km	7:06	7:07/km	124bpm	+1/-4
1,00km	6:21	6:21/km	129bpm	+17/-4
1,00km	6:52	6:52/km	133bpm	+0/-4
1,00km	7:02	7:02/km	127bpm	+8/-10
1,00km	6:45	6:44/km	127bpm	+4/-12
0,01km	0:04	5:49/km	107bpm	+0/-0

综合数据

6:52

/km

平均配速

8,7

km/h

平均 Speed

6:50

/km

平均 GAP

15,78

km

Km-effort

0,91

有氧效率

1,01 / 6:49

/km

VI / xPace

1,02 / 6:43

/km

VI / xGAP

44,31

有效_VO2max

102

TRIMP

126

bpm

平均心率

70

%

平均心率

177

bpm

max. 心率

98

%

max. 心率

868

kcal

Energy

+1,2

%

Pa:Hr

+77/-80

m

Ascent/Descent

1,05

%

平均梯度

22

%

丘陵百分比

高程数据已校正。

Zone		Time	距离	心率	功率
Zone 1 … - 6:31/km	63,0 %	1:05:01	8,82 km	70 %	-
Zone 2 6:30/km - 6:01/km	29,4 %	30:17	4,83 km	71 %	-
Zone 3 6:00/km - 5:31/km	6,7 %	6:52	1,19 km	71 %	-
Zone 4 5:30/km - 5:01/km	1,0 %	1:00	0,18 km	71 %	-
Zone 5 5:00/km - 4:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 6 4:30/km - 4:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 7 4:00/km - 3:31/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 8 3:30/km - 3:01/km	0,0 %	-	-	-	-
Zone 9 3:00/km - …	0,0 %	-	-	-	-

Zone		Time	距离	功率	配速
Zone 1 < 100 bpm / 56 %HRmax	0,5 %	0:31	0,07 km	-	7:33/km
Zone 2 < 140 bpm / 78 %HRmax	98,5 %	1:41:37	14,80 km	-	6:52/km
Zone 3 < 160 bpm / 89 %HRmax	1,0 %	0:59	0,14 km	-	7:07/km
Zone 4 < 180 bpm / 100 %HRmax	0,0 %	0:03	0,00 km	-	11:54/km
Zone 5 ≥ 181 bpm / 101 %HRmax	0,0 %	-	-	-	-

Course

运行动力

154

spm

步频（跑步）

0,94

m

步幅

15888

步骤总数

其它

06.08.2017

日期

fair

天气状况

16

°C

温度

13

°C

Dew Point

12

km/h

Wind speed

W / 263

°

风向

82

%

Humidity

1018

hpa

Pressure

16

°C

风寒系数

16

°C

Heat index

Mizuno Wave Inspire 11

Laufschuhe

Polar M400

设备

Source of weather data: Powered by Dark Sky

#	Time	Duration	心率 (at start)	心率 (at the end)
1.	37:44	0:27	105 bpm	+1 bpm =	106 bpm
2.	56:44	0:26	130 bpm	-19 bpm =	111 bpm
3.	1:00:42	0:04	123 bpm	+3 bpm =	126 bpm
4.	1:42:50	0:32	115 bpm	±0 bpm =	115 bpm
		1:29

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